Мазмуну:
- Бардын шыйрактарына тийүү керекпи?
- Дедлифтинг учурунда штанга канчалык жакын болушу керек?
- Турум жөнүндө сөз кылганда, шыйрактан канча алыс болушу керек?
- Өлүк көтөрүү жамбашыңызды оорутат деп ойлойсузбу?
Video: Өлгөн көтөрүүдө штангаларды кырыш керекпи?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Штанга бутка жакын болушун кааласаңыз, жамбаштарыңыз чындыгында акырындык менен шыргыйдан чыгып кетиши керек буттарыңызга тийип калбашы үчүн' t жамбашыңыздын ткандарына чоң травма алып келет.
Бардын шыйрактарына тийүү керекпи?
Тилке балдарыңызга жана сандарыңызга бүт бойдон тийип турушу керек Буттун бул тийүүсү штанга жолу бутуңуздун ортосунан жогору болушун камсыздайт. Өлүк көтөрүүнүн кулпусун жабуу үчүн ийиндериңизди штангадан бир аз артка калтырып, жамбашыңызды жана тизеңизди түз кылып, толугу менен түз туруңуз.
Дедлифтинг учурунда штанга канчалык жакын болушу керек?
Тилкеге бутуңар тийгидей жакын турбагылаБул 1) тилке бутуңуздун ортосунан жогору болбошуна алып келет жана 2) калган жүк ташуучу орнотууңузду ыргытып жиберет. Турууңуз тар сезилиши керек, бутуңуз түз жамбашыңыздын астында (тамандарыңыздын ортосунда болжол менен 4-6 дюйм болушу керек).
Турум жөнүндө сөз кылганда, шыйрактан канча алыс болушу керек?
1. Өзүңүздүн позицияңызды кармаңыз, буттар сиз ойлогондон бир аз жакыныраак жана манжаларыңызды сизге жакканынан көбүрөөк чыгарыңыз. Сиздин жамбашыңыз тилден бир дюймга жакын болушу керек, мындан ашык эмес.
Өлүк көтөрүү жамбашыңызды оорутат деп ойлойсузбу?
Штанга менен балтырыңыздын ортосундагы сүрүлүүдөн деликти көтөрүү учурунда жамбаштарыңыз көгөрүп калды. Эгер штанга жамбашыңыз менен байланышса, анда бир нече комплект жана кайталоонун жүрүшүндө көгөргөн пайда болушу мүмкүн экенин байкайсыз.
Сунушталууда:
Мен сакал-тилди кырыш керекпи?
Сакал тилдери тик сабактардын учтарынан чыккан жаңы өскөндө гүлдөйт. … Өлгөн баштык үрөн өндүрүү мүмкүнчүлүгүн жокко чыгарат, андыктан келерки жылдын бакчасына урук жыйнап алуу үчүн бир нече гүл сабагын бышууга калтырыңыз . Сиз сакал тилин кыркасызбы?
Шнаузеримди кырыш керекпи?
Албетте, башка породалар сыяктуу эле, сиздин Шнаузер итиңиз да пальтосун мыкты абалда кармап туруу үчүнүзгүлтүксүз кесүүгө муктаж болот. … Зым жүндүү ит болгондуктан, Шнаузердин жүндөрүн кыркып алуу анын мүнөздүү түзүмүн жоготуп, чачына пахта сымал, назик көрүнүшүн алып келет .
Өтүп көтөрүүдө скапуланы артка тартуу керекпи?
Ден соолук Кыймылы: " Скапула артка чегинип, бир аз ичине айлануусу керек (колдордун канчалык кеңдигине жараша) түртүүнүн ылдый баскычында", - деп түшүндүрөт Баасы . Түртүп көтөрүүдө скапула эмне кылат? Скапулярдык отжимания учурунда иштелип чыккан негизги булчуң бул серратустын алдыңкы булчуңу.
Байланыштыруучу штангаларды кайра колдонсо болобу?
Бириктирүүчү штангаларды оңдоп-түзөө кыймылдаткычтын зарыл бөлүгү болуп калган учурлар көп болот кайра куруу. Көптөгөн колдонмолордо таякчаларды алмаштыруунун ордуна кайра куруу алгылыктуу жана кыйла арзаныраак . Байланыштыруучу таякчаларды кайра колдонууга болобу?
Бичон фризин кырыш керекпи?
Bichon Frize чачынын сапатына байланыштуу, пальто такай камтылбаса, күңүрт болуп калат. … Кээ бир күйөөчүлөр Bichons үч-беш жума сайын кырып турууну сунушташат, бирок мындай үзгүлтүксүз профессионалдуу чач туу кымбат болушу мүмкүн . Сиз Bichon Frize чачын кырка аласызбы?
