Чыдамдуулукту жогорулатуудан тышкары, чуркоо сөөктөрдү жогорулатат тығыздык Жолдогу тынымсыз согуудан пайда болгон титирөө, тартылуу күчү менен бирге сөөктөрдү чыңайт жана организмди ашыкча компенсациялоого мажбурлайт. Натыйжада - сөөктөр кайра күчөйт, бул буттарды жана балтырларды бекемдейт.
Жылдырыңызды кондиционерлөө жаманбы?
Жаракаттарга кесилгендер, абразиялар, тери инфекциялары, стресс сыныктары, байламталардын жана тарамыштардын жаракаты жана сынган сөөктөр кирет. Эң коркунучтуу көйгөй бул ыкманы кичинекей балдардын өсүп жаткан сөөктөрүнө колдонуу. Бактыга жараша, балдар абдан ийкемдүү, бирок бузулбас.
Чуркатуу үчүн балтырларды кондициялоого канча убакыт керек?
Бул кондиционердин жоктугунан. Туура техникага ээ болуу жана убакыттын өтүшү менен күч топтоо менен (башында толук кубаттуулукту колдонуунун ордуна) көпчүлүк адамдар 2-3 айлык машыгуудан кийин оорудан же көгаладан арыла алышат..
Мен жамбашымды жумасына канча жолу кондициялашым керек?
Оор баштыкты жумасына кеминде 2 же 3 жолу тепкенге аракет кылыңыз жакшы натыйжаларга жетишүү үчүн, эс алуу жана калыбына келтирүү үчүн сессиялардын ортосунда жок дегенде бир күн калтырыңыз. Бул бир аз жөнөкөй сезилиши мүмкүн, бирок бул балтырыңызды кондициялоонун эң кеңири колдонулган жана эффективдүү жолу.
Таяктар күчөйбү?
Чуркаганыбызда балтыр же балтыр сөөк соккудан бир аз ийилип калат. чуркоодон кийин эс алганыбызда, ал кайра куруп, күчтөнөт. "Жылдын сөөгү оңдолуп, бекемдей баштайт" деди ал. Бирок бул үчүн денеңизди калыбына келтирүүгө убакыт беришиңиз керек.
