Тоскоолдук – бул көп күчтү жана ийкемдүүлүктү талап кылган черлиддик секирүү Тоскоолдуктан секирүү учурунда чирлидиндин алдыңкы буту дененин үстүнкү бөлүгүнө дээрлик параллель жана арткы бут бүгүлүп, бутту артка алып келип, геркидегидей.
Тоскоолдукту кантип аткарасыз?
Негизги капталдагы тоскоолдуктар формасы
- Торсоңузду түз жана алдыга каратып жерге отуруңуз. …
- Сол бутуңузду бүгүп, ички саныңыз жерге тийип, таманыңыз түбүңүзгө тийгидей кылып айлантыңыз.
- Оң бутуңузду капталга сунуп, оң бутуңузду караңыз.
Херки менен тоскоолдуктун ортосунда кандай айырма бар?
Жыйынтыктап айтканда, Херки менен Тоскоолдуктун ортосундагы айырма бул колдун абалы жана сиздин тизенин бүгүлгөн абалы Херки секирүү колуңуз менен кыймылдуу сокку жана тизеңиз менен аткарылат. жерге перпендикуляр. Тоскоолдуктан секирүү колуңуз менен “V” абалында жана ийилген тизеңиз жерге параллель болуп аткарылат.
Так секирүү деген эмне?
Так. секирүү, чирлидер ашказан булчуңдарын колдонуп, жамбаштарын көкүрөккө мүмкүн болушунча жакын кылып, тизелерин өйдө каратып, кысып турган абалда.
Алдыңкы тоскоолдуктарды кантип жакшыртсам болот?
Ар бир черлидер ар бир тоскоолдукта максималдуу бийиктикке жетиш үчүн иштеши керек. Буттун бийиктигин жогорулатуунун эң мыкты жолу - бул төрттүк жана жамбаш бүктөө күчүн жогорулатуу Тепкениңиздин бийиктигин жогорулатуунун дагы бир жолу жана эң тези – жамбашыңызда, тарам буттарыңызда, белдериңизде ийкемдүү болуу. жана белдин асты.
