Артка спазмды эс алуу керекпи?

2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:58

Кыска эс алуу мезгили Арка булчуңдарынын ооруган спазмы күнүмдүк иштерди аткарууну, ал тургай кыймылды кыйындатат. Ооруну түртүү андан ары жаракат алып, айыгууну кечеңдетиши мүмкүн. Ооруну басып өтүүгө аракет кылбай, эс алыңыз.

Арка спазмы болгондон кийин канча убакыт эс алуу керек?

Юнг жаракат алгандан кийин же биринчи жолу олуттуу ооруну байкагандан кийин болжол менен 48 саат белиңизди эс алууну сунуштайт. Андан кийин, сиз акырындык менен активдүүлүк деңгээлин жогорулата аласыз. Спазмдар жана курч оорулар басаңдаары менен ордунан туруп, кыймылдоо ооруну жана катуулукту жеңилдетүүгө жардам берет.

Отуруу белдин спазмы үчүн жакшыбы?

Кээ бир шарттарды отуруу оорлотушу мүмкүн, андыктан алгачкы оору басылгандан кийин аз эмес, көбүрөөк кыймылдоого умтулуңуз. Отуруп, бутуңузга көп күндөн кийин эс алуунун бир жолу болушу керек. Бирок көп аялдар үчүн көпкө отуруу азаптуу. Ал белдин оорушун басаңдатуунун ордуна күчөтөт.

Белка спазмы болгондон кийин эмне кылуу керек?

Ысык же муз

Ысык да, муз да булчуңдардын спазмы оорусун басаңдата алат. Эки дарылоо тең сезгенүүнү азайтып, булчуңдардын чыңалуусун азайтат. Ысык жана муздак пакеттерди алмаштыруу өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн. Бир убакта 20 мүнөт ысык, андан кийин муздак прокладканы коюп көрүңүз, ортосунда 20 мүнөттүк тыныгуу.

Булчуңдардын спазмы канча убакытта кетет?

Бактыга жараша, булчуңдардын штамдары, адатта, убакыттын өтүшү менен айыгат эки күндө же жумада, анткени белдин белиндеги булчуңдар жакшы кан менен камсыз болушат, алар айыгууга керектүү азыктарды жана белокторду алып келишет. орун алуу. Эгерде оору катуу болсо, бейтапка эс алуу сунушталышы мүмкүн, бирок бир-эки күндөн ашык эмес.

38 окшош суроо табылды

Аркаңыз ооруп, кыймылдай албай калганда эмне кыласыз?

Кээ бир натыйжалуу дарылоо төмөнкүлөрдү камтыйт:

1. Кыска убакыт эс алуу. Артка булчуңдардын ооруган спазмы күнүмдүк иштерди аткарууну, атүгүл кыймылды кыйындатат. …
2. Муздак терапиясы. …
3. Жылуулук терапиясы. …
4. Ыңгайлуу жантайыңкы абал. …
5. Рецептсиз сатылуучу ооруну басаңдатуучу каражаттар. …
6. Булчуң релаксанттары.

Булчуңдардын спазмы жок болобу?

Булчуңдардын спазмы бир нече секундага же бир нече мүнөткө чейин созулушу мүмкүн, бирок эч кандай дарылоосуз эле өзүнөн-өзү өтүп кетет Жабыркаган жерди акырын сунуу же массаждоо же колдонуу жылуулук же муз пакети жардам берет. Кээде булчуңдардын спазмы ден-соолукка байланыштуу оорунун белгиси болушу мүмкүн.

Белка спазмы менен кантип укташым керек?

Эгер капталыңыз менен уктап жатсаңыз, жаздыкты тизелериңиздин ортосуна коюп, көкүрөгүңүздү бир аз карай тартыңыз. Чалкаңыз менен уктагыңыз келсе, тизеңиздин астындагы жаздыкты колдонуп көрүңүз же кичинекей сүлгүнү ороп, белиңиздин астына койуңуз. Курсагыңыз менен уктабаңыз, анткени ал аркаңызга оорчулук келтирет.

Артка спазмды кантип эс алдырасыз?

Мына бир нече нерселерди байкап көрүңүз:

1. Сынуу. Булчуңдардын спазмы бар аймакты сунуу, адатта, спазмдын пайда болушун жакшыртууга же токтотууга жардам берет. …
2. Массаж. …
3. Муз же ысык. …
4. Ныдоо. …
5. Жеңил көнүгүү. …
6. Рецептсиз дарылар. …
7. Сезгенүүгө каршы жана ооруну басаңдатуучу актуалдуу кремдер. …
8. Гипервентиляция.

Эмне үчүн белим капыстан спазм болуп калды?

Белка спазмы - бул бел булчуңдарыңыздын капыстан кысылышы жана оорушу. Бул ашыкча колдонуудан же жаракаттан улам болушу мүмкүн. Ыңгайсыз уктоо, эңкейүү, көтөрүү, туруу же отуруу сыяктуу нерселер кээде спазмды пайда кылышы мүмкүн.

Артка спазмы олуттуубу?

Эгер сизде же сиз менен бирге болгон адамда белдин спазмы жана башка олуттуу симптомдор бар болсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз, анын ичинде: Анормалдуу эмес сезимдер, уйкусуздук же бир тарабында алсыздык дене.

Белка спазмы кандай сезимде болот?

Белка спазмы аркаңыздагы булчуңдардын тартылышы, тартылышы же титиреп калышы сыяктуу сезилиши мүмкүн. Кээ бир булчуңдардын спазмы менен булчуңга тийүү кыйын болуп калат же көрүнөө кычырайт. Ар бир булчуң спазмынын интенсивдүүлүгү жана узактыгы ар кандай болушу мүмкүн.

Ибупрофен белдин спазмы үчүн жакшыбы?

Мотрин/Адвил (ибупрофен) же Алеве (напроксен) рецептисиз жеткиликтүү, бардыгы сиз үчүн жакшы варианттар. Ибупрофенди бир убакта 400 – 600 мг дан күнүнө 4 жолу, ал эми белдин оорушун жакшыртуу үчүн напроксенди 220 мг дан эки жолу ичсе болот.

Эс алуу бел оорусуна жакшыбы?

Изилдөөлөр көрсөткөндөй: Бир же эки күндөн ашык жатуу белдин оорушун басаңдатууга жардам бербейт. Адамдар төшөккө эс албастан тезирээк айыгып кете алышат Канчалык эрте кыймылдап баштасаңыз, же бир аз болсо да жөө басуу сыяктуу аракеттерге кайтсаңыз, ошончолук тезирээк жакшырасыз.

Белка спазмын кантип кетиресиз?

Жамбашыңыздан акырын алдыга ийилип, курсагыңызды сандарыңызга чейин түшүрүңүз. Аркаңызды түз кармап, ичиңизди бутуңузга жакындатуу үчүн сүлгүнү кармаңыз. Бутуңуздун арткы бөлүгүндө жана белиңизде жеңил чыңалуу сезилгенге чейин созуңуз. 30 секунд кармап, 30 секунд эс алып, 3 жолу кайтала

Белги ооруп араң баса албай жатасызбы?

Бел омуртка стенозу Омуртка стенозу көбүнчө белдин ылдыйкы бөлүгүндө же бел омурткасында пайда болуп, басканда белдин ылдый жагынын оорушу же туруу. Адамдар көбүнчө бул оору отуруп же алдыга эңкейгенде жакшырарын байкашат. Бел омурткасынын стенозунун башка белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн: буттардагы алсыздык.

Суусуздануу белдин спазмына алып келиши мүмкүнбү?

Ооба. Дененин суусуздануусунан улам жүлүн ооруп, булчуң ооруйт. Суусуздануу белдин оорушун кантип пайда болорун түшүнүү үчүн омурткаңыздын түзүлүшүн жана системадагы суюктуктун маанилүүлүгүн түшүнүшүңүз керек.

Белка спазмы жөнүндө качан тынчсызданышым керек?

Төмөнкү жагдайлардын бирине туш болсоңуз, булчуңдардын спазмы үчүн дарыгерге кайрылышыңыз керек: Дайыма пайда болгон булчуңдардын спазмы. Эс алуу, нымдоо жана туура тамактануу менен өзүнөн-өзү чечилбеген булчуңдардын спазмы. булчуңдардын, айрыкча белдин спазмаларынын натыйжасында пайда болгон оору же жаракат.

Сиз белдин оорушу булчуң же диск экенин кантип билесиз?

Белкаңыздагы оору дискке байланыштуу болушу мүмкүн, бирок бул булчуңдардын чыңалуусунан же башка көйгөйлөрдөн улам келип чыгышы мүмкүнСиз ийилген абалдан түздөп же ийилгенде симптомдоруңуз начарлайт. Кыймыл грыжа дискине жана аны курчап турган нервдерге басымды күчөтүп, симптомдордун күчөшүнө алып келиши мүмкүн.

Түнкү белдин спазмы эмнеден пайда болот?

Pinterestте бөлүшүңүз Белдин спазмынын жалпы себептери – начар абалда туруу, артрит, штаммдар жана нервдердин бузулушу. Белдин ылдый жагынын спазмы адатта жаракаттардан же сезгенүүдөн пайда болот. Кээ бир адамдарда себеп жеңил штамм сыяктуу анча-мынча болушу мүмкүн.

Арка оорусун басаңдатуунун эң тез жолу кайсы?

Ысык менен суукту колдонуңуз Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ысык жана суук белдин оорушунан басаңдатуунун натыйжалуу жолу. Муз пакеттерин адам жаракат алгандан кийин, мисалы, штаммдан кийин колдонгондо эң пайдалуу болот. Сүлгүгө оролгон муз пакетин түз аркага сүйкөсөңүз, сезгенүүнү азайтат.

Булчуңдардын спазмы менен кантип уктайсыз?

Булчуңдардын спазмын пайда кылуучу дары-дармектерден алыс болуңуз. Буттун кысылуусуна жол бербөө үчүн чалкаңыз менен уктап жатсаңыз, манжаларыңызды өйдө каратып туруу үчүн жаздыктарды колдонуңуз Көкүрөк менен уктасаңыз, бутуңузду керебеттин четине илип коюңуз. Уктаганга чейин булчуңдарыңызды чоюңуз.

Булчуңдардын спазмы туруктуу болушу мүмкүнбү?

Туруктуу булчуң спазмы – бул бир же бир нече булчуңдардын оорутуу, эрксиз жыйрылышы. Алар көбүнчө денедеги жылмакай же скелет булчуңдарынын анормалдуу туруктуу булчуңдардын жыйрылышынан пайда болот.

Булчуңдардын спазмына кандай витамин жардам берет?

Витамин D Дайыма булчуңдардын оорушу же спазмы бар адамдарда D витамини жетишсиз болушу мүмкүн. Бул витамин суюктуктар, таблеткалар жана капсулалар сыяктуу көптөгөн формаларда болот.. Аны жумуртка, балык жана байытылган сүт сыяктуу тамак-аштардан да ала аласыз. Күн нуруна үзгүлтүксүз тийип туруу D витаминин алуунун дагы бир жолу!