Колду чыңдоочу каражаттар картуу күчүн күчөтөт, бирок алар билектерге көбүрөөк булчуңдарды кошот. Чындыгында, базардагы кээ бир өнүмдөр билектин эркектигине келгенде сизге эң сонун натыйжаларды берет, мисалы IronMind's Twist Yo' Wrist.
Колду бекемдөөчү каражатты канчалык көп колдонуш керек?
Ашыкча машыктыруудан качыңыз: Кол кармагычтарыбызды коюу кыйын болсо да, жумасына экиден үч жолу гана машыгууну кеңеш беребиз. Эгер ооруп жатсаңыз, бир жума эс алыңыз. Айыктыруу үчүн убакыт бөлгөндөн кийин күчтүүрөөк боло турганыңызга таң каласыз.
Кол кармагычтар булчуңду өстүрөбү?
Колду кармоо көнүгүүлөрүн үзгүлтүксүз аткарып баштаганда, колдоруңуз күчтүү болот. Ооруга каршылык жана чыдамкайлык жогорулайт. Бул манжалар үчүн эле жакшы эмес, билек жана билек булчуңдарын чыңдоого жардам берет.
Кол кармагычтар чынында эле иштейби?
Кол кармагычтар манжаларыңызды өз алдынча бекемдейт, ошентип, эптүүлүктү жакшыртат. Музыканттар кээде аспаптарына туура сандагы басымды колдонуу үчүн ар бир манжада жетиштүү күч топтой аларына ынануу үчүн манжаларын пружина жүктөлгөн кармагычтарды колдонуп иштешет.
Grip Strength and Forearm Training Revealed (A Scientific Breakdown)
