latissimus dorsi булчуңу ийинин деңгээлинде, бул эң маанилүү ички айланткыч, анткени ал ийинин тартуу жана бүгүү үчүн эң маанилүү. Бул fusiform булчуң. Чоң көкүрөк булчуңдары үстүнкү бөлүктөрдү көкүрөктүн алдыңкы жана каптал дубалдары менен байланыштырган скелет булчуңдарынын тобу Аймактык фасция менен жанаша жайгашкан бул булчуңдар үстүнкү булчуңдардын кыймылына жооптуу. кыймылдын кең диапазонунда учу. https://www.ncbi.nlm.nih.gov › китептер › NBK545241
Анатомия, ийин жана үстүнкү буттар, көкүрөк булчуңдары - StatPearls - NCBI
булчуң горизонталдык тегиздикте бүгүүгө, ички айланууга жана аддукцияга жардам берет.
Колду ийинине кайсы булчуң кошот?
Latissimus dorsi чок сөөгүн узартат, кошулат жана ортого айлантат. Levator scapulae: Бул булчуң sternocleidomastoid жана trapezius булчуңдарына терең өтөт. Ал биринчи төрт моюн омурткасынын туурасынан кеткен процесстерине жана скапуланын орто жагына жабышат.
Кайсы булчуң колду ийиндерине кошуп, узартат?
Тиркемелер: Latissimus dorsi омуртканын ылдыйкы бөлүгүнөн жана кабыргалардан, жамбаштын үстүнкү бөлүгүнөн жана терең сөөк булчуңдарынын фассиясынан башталат. Булчуң чок сөөгүнө жабышкан тарамышка айланат. Аракеттери: Колдун үстүн узартат, кошот жана ортого айлантат.
Ийиндин аддукциясы деген эмне?
Ийиндин аддукциясы колуңузду дененин ортосуна карай жылдырганда пайда болот. … Ийкемдүүлүккө жана дененин курамына жараша ийинди кошуу үчүн кыймылдын нормалдуу диапазону 30дан 50 градуска чейин.
Ийниңиздин булчуңдарын кантип түзөсүз?
- Штангалык пресс. Бул бодибилдер штапель сиздин ийиндериңизди бутага алат, бирок бүт денеңизди иштетет. …
- Отурган гантелди басуу. …
- Арнольд Пресс. …
- Жаналды көтөрүү. …
- Эгилген тескери чымын. …
- Тике катар. …
- Жаңгайлуу отургучтун Combo L-каптал көтөрүү. …
- Алдыны көтөрүү.
