Кафеден жасалган орточо черники булочканы сиз ден-соолукка пайдалуу тамак деп айтууга болбойт: анын дээрлик 470 калориясы бар - шоколад муздатылган пончиктен дээрлик эки эсе көп -жана ал калориялардын көбү тазаланган углеводдордон, биринчи кезекте ак ундан жана шекерден келет.
Кекстер пайдалуубу же зыяндуубу?
Кечкилер. Кечкилер көбүнчө эртең мененки тамакка бир аз пайдалуу тандоо болуп эсептелет, өзгөчө алардын курамында кебек, сулу, алма же көк бөрү сыяктуу пайдалуу ингредиенттер бар болсо. … Чынында, көпчүлүк булочкалар тазаланган ак ундан, майдан жана көп канттан жасалгандыктан, белок же клетчатка азыраак болот.
Черники булочкалар пайдалуу эртең мененки тамакпы?
Кечкилер пончиктерге карагандапайдалуу эртең мененки тамак сыяктуу угулушу мүмкүн, бирок чындыгында алар андан алыс. Мисал: Популярдуу чынжырдагы майы азыраак көк бөрү булочкасы 410 калория, 10г май (2г каныккан), 75г углевод жана 39г шекерден турат.
Эң ден соолукка пайдалуу булочка кайсы?
Төмөндө биздин 14 ден-соолукка пайдалуу булочка рецепттеринин тизмеси сизди эртең менен кубаттап турат
- Өрүк-курма уругунан жасалган булочкалар. …
- Шоколаддуу булочкалар. …
- Клубника-Банан квиноа булочки. …
- Ванильдүү буурчак кара мөмө булочкасы. …
- Черри Цуккини Булочки. …
- Лимондуу малина булочкалары. …
- Бүтүндөй буудайдан жасалган сабиз торт булочкалары. …
- Ананас кокос жаңгагы.
Черники булочкаларынын ден соолукка кандай пайдасы бар?
Көк мөмөнүн курамындагы клетчатка, калий, фолий, С витамини, В6 витамини жана фитонутриенттер жүрөктүн ден соолугуна жардам берет Көк бүлдүркөндөгү холестериндин жоктугу да жүрөккө пайдалуу. Була мазмуну кандагы холестеролдун жалпы көлөмүн азайтууга жана жүрөк-кан тамыр оорулары рискин азайтууга жардам берет.
