Бий - бул бүт денени камтыган көнүгүү бул чындыгында кызыктуу. Бул жүрөгүңүзгө жакшы, ал сизди күчтөндүрөт жана тең салмактуулукка жана координацияга жардам берет. 30 мүнөттүк бий сабагы 130-250 калория күйөт, бул чуркоо менен бирдей. Курска катталыңыз.
Бийлөө арыктоо үчүн жакшы жолбу?
Аэробика же кардио көнүгүүлөрдүн көпчүлүк түрлөрү сыяктуу эле бийдин ден соолукка көптөгөн пайдасы бар, анын ичинде арыктоо. Жакшы сандагы калорияларды күйгүзүүдөн тышкары, бийлөө булчуңдардын күчүн дагы жогорулатат. Арык булчуң массасын түзүү майды күйгүзүүгө жана булчуңдарды тонустоого жардам берет.
Бийлөө машыгууга караганда жакшыбы?
Бирок, бий жакшыраак вариант болуп саналат денеңиздеги ашыкча майды күйгүзүп, өзгөчө Зумба сыяктуу фитнес машыгуулары көбүрөөк калорияларды күйгүзөт. чуркоо жолуна же кайык сүзүүчү машинага караганда – чындыгында алда канча көп.
Бийлөө ичтин майын күйгүзөбү?
Ичтин катуу чайкалышы курсактагы жана сандардагы майды азайтып, жамбаштын формасын берет. Белли бийи бел оорусунан жапа чеккендерге сунушталат, анткени ал дененин абалын жакшыртат, сөөктөргө стрессти азайтат. Бул эң сонун машыгуу режими, анткени ал бир саатта болжол менен 300 калория күйөт.
Күнүнө 30 мүнөт бийлөө арыктоого жардам береби?
Бийлөө - бул кызыктуу гана эмес, ошондой эле арыктоо үчүн эң сонун машыгуу Оптималдуу ден соолукту сактоо үчүн күн сайын 30 мүнөттүк көнүгүү жасоо керек. … Канчалык тез бийлесеңиз, ошончолук көп калория күйөсүз. Бийдин ар кандай түрлөрү бирдей убакытта ар кандай сандагы калорияларды күйгүзүүгө жардам берет.
