Мазмуну:
- Сиз арыктоо менен арыктай аласызбы?
- Бутун титирөө көнүгүү катары эсептелеби?
- Отурганда бутту кыймылдатуу жакшыбы?
- Буту жаманбы?
Video: Кыймылсыздык көнүгүү катары эсептелеби?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
А. Бактыга жараша, бизде көбүнчө столдун үстүндө отургандар үчүн, көнүгүү боюнча илимпоздор ар кандай кыймыл, канчалык кичине болсо да, физикалык көнүгүү катары эсептелинет жана анын натыйжасы болушу мүмкүн дегенге кошулат. Биринчиден, кээ бир изилдөөчүлөр оксиморондук түрдө "динамикалык отуруу" деп атаган отургучтарыбызда кыймылдап, кычыратуу калорияларды күйгүзөт.
Сиз арыктоо менен арыктай аласызбы?
Бир нече изилдөөлөр бир күн бою кыбырап отуруу жөн эле отурганга караганда он эсе көп калорияларды күйгүзөөрүн тастыктады; 2005-жылдагы бир изилдөө күнүнө 350 калорияны түздү, бул бир жылда 30-40 килограммга арыктоо үчүн жетиштүү. Бул акылга сыярлык: отурганда да тынымсыз кыймыл - кардионун бир түрү.
Бутун титирөө көнүгүү катары эсептелеби?
Үтөлүңүздө отурганда бутуңузду чайкаңыз жана бутуңузду таптаңыз. Узак телефон чалгандабы? Ордунан туруп, тегерете бас. Девистин айтымында, бир сааттын ичинде 100 калорияга чейин күйүп кете аласыз.
Отурганда бутту кыймылдатуу жакшыбы?
Эгер сиз компьютердин же телевизордун шрифти менен көп убакыт өткөрсөңүз, анда-санда бутуңузду кыймылдатып турууну унутпаңыз. Жаңы изилдөө отурган кезде кыймылдоо буттардагы кан тамырларды коргоп, артериялык оорулардын алдын алууга жардам берери аныкталды.
Буту жаманбы?
Көрсө, кыйлоо анчалык деле жаман эмес. Миссури университетинин (АКШ) окумуштуулары отурганда кычыратуу буттардагы артерияларды коргоп, жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алууга жардам берерин аныкташкан.
Сунушталууда:
Депрессия жеңилдетүүчү жагдайлар катары эсептелеби?
Жеңилдетүүчү мүмкүн болгон жагдайлардын мисалдары төмөнкүлөрдү камтыйт: Айыптоо. Кыска мөөнөттүү олуттуу оору. Психикалык ден соолуктун абалы . Психикалык ден соолук жеңилдетүүчү жагдай катары эсептелеби? 'Жеңилдетүүчү жагдайлар' - бул күтүлбөгөн жерден болгон, олуттуу түрдө үзгүлтүккө учуратуучу жана сиз көзөмөлдөй албаган окуялар.
Текелөө талаа максаттары катары эсептелеби?
Баскетболдо талаа голу деген эмненин аныктамасын төмөнкү терминдер менен жалпылоого болот: талаа голу – бул оюнчу аракет кылган эркин ыргытуудан башка ар кандай сокку. … Баскетбол талаасындагы голдор аянтчадан алынган ар кандай соккуга жараша классификацияланышы мүмкүн, мейли бул лайв же үч упай соккусу болсун .
Бини шляпа катары эсептелеби?
бини Тизмеге кошуу Бөлүшүү. Бини - кичинекей, тегерек, жээксиз калпак. … Салт боюнча, калпак жалпак, сыртына жабышкан, чети жок калпак болгон, аны кээде капка деп да коюшат. 1900-жылдардын башында бойго жеткен жумушчулар менен жигиттер көбүнчө пистолет кийишчү, алар бара-бара азыркы бейсбол калпактарына айланган.
Мөөнөтү бүтүп жаткан опциялар күндүк соода катары эсептелеби?
Ооба, эгерде ачылган позиция ошол эле соода сессиясында (күнүндө) кийин жабылса, ал Үлгү күнү соодасы катары аныкталат. Эгерде IBKRдин жоюлушу ошол эле сессияда/күндө ачылган позициянын жабылышына алып келсе, ал Үлгү күнүндөгү сооданын жалпы суммасына эсептелет .
Бийлөө көнүгүү катары эсептелеби?
Бий - бул бүт денени камтыган көнүгүү бул чындыгында кызыктуу. Бул жүрөгүңүзгө жакшы, ал сизди күчтөндүрөт жана тең салмактуулукка жана координацияга жардам берет. 30 мүнөттүк бий сабагы 130-250 калория күйөт, бул чуркоо менен бирдей. Курска катталыңыз .
