Мазмуну:
- Бир жумада 7 кг арыктоо жаманбы?
- Диетадан бир жума эс алуу туурабы?
- Сиз канчалык тез арыкташыңыз керек?
- Бир жумада арыктап, экинчи жумада арыктоо нормалдуубу?
Video: Бир жумадан айрылышыңыз керекпи?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Бирок сиз чындап эле эмне реалдуу экенин билесизби? Узак мөөнөттүн ичинде жумасына 1 – 2 фунт (0,5 – 1 килограмм) арыктоону максат кылуу акылдуулукка жатат Жалпысынан жумасына 1–2 килограммга арыктоо үчүн 500–1 килограммга чейин күйүш керек., Төмөнкү калориялуу диета жана үзгүлтүксүз физикалык көнүгүү аркылуу күн сайын керектегенден 000 калория көбүрөөк.
Бир жумада 7 кг арыктоо жаманбы?
Көптөгөн эксперттердин пикири боюнча, жумасына 1–2 фунт (0,45–0,9 кг) арыктоо ден соолук жана коопсуз көрсөткүч (1, 2, 3). Андан ашыкча жоготуу өтө тез болуп эсептелет жана ден-соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөрдүн, анын ичинде булчуңдардын азайышы, өттө таш пайда болушу, тамак-аштын жетишсиздиги жана метаболизмдин төмөндөшү (4, 6, 7, 8).
Диетадан бир жума эс алуу туурабы?
Кыскача маалымат: Соңку изилдөөлөр көрсөткөндөй, үзгүлтүксүз диетадан качуу арыктоо жана килограммдан арылуунун ачкычы болушу мүмкүн. Окумуштуулар рандомизацияланган көзөмөлгө алынган сыноодо диета учурунда эки жумалык тыныгуу салмак жоготууга жардам берерин көрсөтүштү.
Сиз канчалык тез арыкташыңыз керек?
Эгер сиз арыктоого аракет кылып жатсаңыз, арыктоонун коопсуз жумалык көрсөткүчү 0,5кг менен 1кг ортосунда. Бул аптасына 1 фунттан 2 фунтка чейин Мындан тезирээк арыктап, ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр, анын ичинде туура эмес тамактануу жана өттөгү таштар, ошондой эле чарчап, жаман сезүү коркунучу бар.
Бир жумада арыктап, экинчи жумада арыктоо нормалдуубу?
Тамаша таралган шкала бир убакта бир нече күн (же жума) ордунан жылбайт. Бул сиздин майыңыздан арылбайсыз дегенди билдирбейт. Дене салмагы бир нече фунтка өзгөрүп турат.
Сунушталууда:
Бир алкак бир жол кайда?
Бир алкак Азия-Тынч океан чөлкөмүн жана Европаны, мисалы, Кытай, Россия, Казакстан, Кыргызстан, Тажикстан жана Өзбекстан сыяктуу жибек жолу менен, ошондой эле калган үч бешти бириктирет. байкоочу мамлекеттер жана диалог боюнча өнөктөштөр. Бир белде Кытайдан баштап Европага чейин эки негизги тенденция бар .
Итим мени бир жумадан кийин унутуп калабы?
Менин тажрыйбамда кыска жооп: ООБА! Сиздин ит сизди сөзсүз эстейт. Мен жогоруда айткандай, күчүктү 12-18 ай багып өстүргөндөн кийин, күчүктү багып жаткандар формалдуу окуу үчүн күчүктөрүн мектепке кайтарышы керек. Күчүк багуучулар күчүктөрүн 6-12 ай, кээде андан да көп убакыт көрбөй калышы мүмкүн .
Биринчи аталаш бир тууган бир тууган боло алабы?
Тууган бир тууган аталаш бир тууган катары көрсөтүлүшү мүмкүнбү? Сиз бөлүшкөн ДНКнын көлөмү жарым бир туугандар менен аталаш бир туугандардын ортосунда ар кандай болсо да, жарым бир тууганыңыз дагы эле "биринчи аталаш тууган"катары көрсөтүлүшү мүмкүн, анткени центиоргандарыңыз 1300дүн ичинде болушу мүмкүн.
Жолборс токойлору качандыр бир кезде бир тешикке тийгенби?
Ооба, Тайгер Вудс буга чейин карьерасында 20 тешик жасады. Акыркысы 2018-жылы жыйырма жылдык аралыктан кийин. Анын PGA турунда эки, жана эл аралык оюнда бир эйси бар . Тайгер Вудс акыркы жолу качан болгон? Тайгер Вудс акыркы 20 жылда -- жыйырма жыл ичинде жасаган бирден-бир тешик!
Бир аздан кийинби же бир аздан кийинби?
Тактооч катары бит менен абиттин айырмасы биттин бир аз өлчөмдө; аз өлчөмдө (адатта "a" менен) abit болсо . Аздагы сөз айкашы эмнени билдирет? Бир аздан кийин бир нече мүнөттө, кыска убакыт дегенди билдирет . Абит деген эмне?
