The erector spinae aponeurosis кеңири таралган апоневроз, ал көкүрөк-бел фасциасы менен аралашат, сакрумдагы проксималдык тиркеме менен жана бел омурткаларынын spinous процесстери, үч erector үчүн омуртка булчуңдары (iliocostalis, longissimus жана spinalis) жана түзүүчүнүн төмөнкү бөлүгүндө …
Турулуучу омуртка булчуңдары кайда жайгашкан жана алар кандай кыймыл үчүн жооптуу?
Аралык булчуңдар – булчуң омуртка. Аларга longissimus, iliocostalis жана spinalis булчуңдары кирет. Алардын тиркемелери бул булчуңдарды бөлөт жана алардын бардыгынын жалпы тарамыштуу келип чыгышы бар. Алар көкүрөк клеткасынын кыймылында жана жогорку омуртка менен баштын бүгүшүндө роль ойношот
Эректор омурткалары канча убакытта айыгат?
Бактыга жараша, белдин чыңалган же чыңалган булчуңдары убакыттын өтүшү менен өзүнөн өзү айыгат. Симптомдордун оордугуна окшоп, чыңалган булчуңдан калыбына келтирүү убактысы ар бир адамдын өзүнөн көз каранды. Адатта, адамдын абалы жакшырыш үчүн болжол менен эки жума талап кылынат.
Теректор омурткасын кандай көнүгүү иштейт?
Планк катар. Бул көнүгүү үстүнкү, ортоңку жана ылдыйкы белдин булчуңдарын, анын ичинде latissimus dorsi, rhomboids, trapezius жана erector spinae булчуңдарын бекемдейт. Ал ошондой эле өзөктү, белди жана колду иштейт.
Эректор омурткасын кантип текшересиз?
BET (Артка Extensor Test) 2005-жылы түзүлгөн сыноо. Протоколдун аткарылышы стандартташтырылган: ал толугу менен узартылган тулкуңду алдыга бурч менен бүгүүдөн турат. 45 ° сан менен жана өлчөөдө, секундалар менен, бейтаптар бул абалды сактап кала турган убакыт.
