Мазмуну:
- Чан соргучтун эмне кереги бар?
- Ашказаныңызды канча убакытка чейин соргулосуз?
- Вакуумдук көнүгүү ичтин майын азайтабы?
- Ашказандагы вакуумда демиңизди кармайсызбы?
Video: Чан соргучтар эмне кылат?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Шаң соргуч техниканы колдонуу менен кардио сыяктуу курсагыңыз үчүн. Бул учурда сиз ашказаныңызды соруп, тез дем алып, дем чыгарасыз. Бул поза туурасынан кеткен булчуңдарыңызды жылытууга жардам берет, андыктан бул позицияны кармаганыңызда ооруну азыраак сезесиз.
Чан соргучтун эмне кереги бар?
Вакуум иштейт кардын туурасынан кеткен булчуңу, сиз жашынып жаткан алты пакеттин артындагы булчуң катмары. Бул булчуңду курган сайын, сиз көбүрөөк постуралык колдоо аласыз. Кошумчалай кетсек, сиз жаңыдан кошулган күч ички органдарыңызды "тартууга" жардам берип, белиңизди ичке кылып, ичти башкара аласыз.
Ашказаныңызды канча убакытка чейин соргулосуз?
Баардык көнүгүүдөгүдөй эле, убакыттын өтүшү менен ийгиликке жетүүнү каалайсыз. Чаң соргучту ар бир топтомду 60 секунд кармап турууга чейин иштеңиз Демиңизди кармай албаганыңыз бул узак топтомдорду аткарууга тоскоол болбоңуз - керек болсо кичине дем алыңыз. Үч комплекттен баштаңыз жана убакыттын өтүшү менен олуттуу натыйжаларга жетиш үчүн беш комплектке чейин иштеңиз.
Вакуумдук көнүгүү ичтин майын азайтабы?
Ашказандагы вакуумдук көнүгүү аз таасир этет жана жүрөктүн кагышын жогорулатуунун ордуна демиңизге көбүрөөк басым жасайт. Бул ичтин майын жоготуунун эң сонун ыкмасы жана ар кандай машыгуу тартибинде колдонулат. Бул курсак булчуңдарын машыктыруу жана дененин абалын жакшыртуу үчүн күчтүү иштейт.
Ашказандагы вакуумда демиңизди кармайсызбы?
Дем алыңыз, кармап туруңуз жана дем алыңыз. Бул тыкан трюк ашказандагы вакуумду жаратып, сизге кыска убакта жалпак курсак тартуулайт. Кимдир бирөө сага туруп, курсагыңды тыгып ал деп айтты беле? Эгер ооба болсо, анда бул тыкан амалды уланта беришиңиз керек.
Сунушталууда:
Джеки Чан качан төрөлгөн?
Datuk Fang Shilong SBS MBE PMW, төрөлгөн Чан Конг-ырдаган жана профессионалдуу түрдө Жеки Чан катары белгилүү, гонконгдук актёр, режиссёр жана мушташ чебери, акробатикалык мушташуу стили, күлкүлүү убактысы жана инновациялык трюктары менен белгилүү.
Лика Чан деген ким?
Licca-chan (リカちゃん, Рика-чан), толук аты-жөнү Licca Kayama (香山リカ, Kayama Rika) - бул Японияда киргизилген көйнөкчөн куурчак сериясы 1967-жылдын 4-июлунда Такара Америкада Барби сериалындагыдай популярдуулукка ээ болгон. … Street Licca эң сонун "
Эмне кылат p.s. адабиятта деген эмне?
Посткрипт (P.S.) - кат жазылып, кол коюлгандан кийин пайда болгон ой, ой. Термин латын тилинен post scriptum, «кийин жазылган» деген сөз айкашынан келип чыккан («жазылгандан кийин келген» деген мааниде чечмелениши мүмкүн) . ПС жазууда эмнени билдирет?
Сары курсак соргучтар качан жер которушат?
Кыска аралыктан алыскы мигрант. Сары курсактар сентябрында жана октябрдын башында көбөйүү аймагын АКШнын түштүгүнө, Мексикага, Вест-Индияга жана Борбордук Америкага кыштоого кетишет . Сары курсак сасыктар мигрантбы? Миграция. Кыска аралыктан алыскы мигрант.
Чан соргучумду тазалашым керекпи?
Айрым бөлүктөрдү тез-тез тазалап туруу керек болсо да, Чаң соргуч боюнча эксперттер тоңсоргучту бөлүп алып, аны бир жолу сүртүп коюу жакшы эреже дешет жыл. Ал үчүн сизге бир нече нерсе керек болот: ысык суу, идиш самын, тазалоочу щетка жана кысылган аба куюлган банка .
