Адистердин пикири боюнча, беттеги майдын тактарын азайтуу мүмкүн эмес Белгилүү бир аймакта арыктоо кыйынга турушу мүмкүн. Адистердин айтымында, беттин майын так кыскартуу мүмкүн эмес. Белгилүү бир аймакка эмес, жалпы арыктоого басым жасашыңыз керек.
Беттин майын кантип жоготосуз?
Бул жерде бетиңиздеги майды кетирүүгө жардам берүүчү 8 эффективдүү ыкма
- Бет көнүгүүлөрүн жаса. …
- Кардиону күн тартибине кошуңуз. …
- Сууну көбүрөөк ичиңиз. …
- Спирт ичимдиктерин чектөө. …
- Тазаланган углеводдорду азайтыңыз. …
- Уйкуңуздун графигин өзгөртүңүз. …
- Натрийди кабыл алууңузга көңүл буруңуз. …
- Көбүрөөк клетчатка жегиле.
Сиз майдын азайышын байкай аласызбы?
Фитнес боюнча эксперттер менен изилдөөчүлөрдүн илимий консенсусунда тактарды азайтуу - бул миф Бул ишеним булчуңга ээ болуу метаболизмди күчөтүп, майдын азайышына алып келет деген ойдон келип чыккан. Адамдар белгилүү бир аймактагы майды жоготууга анын айланасында булчуңдарды куруу максаттуу болушу мүмкүн деп ойлошот.
Беттин майын кетирүү эмне үчүн мынчалык кыйын?
Дененин башка мүчөлөрүнөн айырмаланып, беттин майын жашыра албайсыз Генетика жана гормондор да беттин майына салым кошот. Эгерде сиз арыктоо үчүн машыгуу залында бир нече саат убакыт өткөрсөңүз, анда беттин майын көз жаздымда калтырбаңыз. Беттин майынан арылуу үчүн, эффективдүү натыйжаларга жана кемчиликсиз жаак сызыгына ээ болуу үчүн жөнөкөй модификацияларды колдонуп көрүңүз.
Семиргенден кийин жүзүң өзгөрөбү?
Картайган бет жана картаюу
Тери астындагы май же териңиздин астындагы май бетиңизге көлөм жана толмочтук берет. Картайган сайын бул майдын бир азын жоготосуз Бул жоготуу бетиңизди ичке жана арык кылып көрсөтөт. Териңиздеги өзгөрүүлөр бетиңизди дагы карытып көрсөтөт.
