Фолий кислотасы фолий кислотасына караганда ысыкка туруктуу, бул тамак-ашты байытуу үчүн ылайыктуу, анткени тамак жасаганда аны оңой эле жок кылбайт. Фолий кислотасы организмде фолий кислотасы сыяктуу функцияларды аткарат жана анын кошулмасы нерв түтүкчөлөрүнүн кемчиликтерин алдын алууга жардам берет.
Фолий кислотасын алуу фолий кислотасына караганда жакшыбы?
Организмди колдо болгон аш болумдуу заттар менен камсыз кылуу жагынан, диеталык фолат - бүтүндөй тамак-аштарда кездешүүчү форма-кошумчалардагы жана кайра иштетилген азыктардагы синтетикалык фолий кычкылына артык. Бул экөө тең денеге оңой жетет жана чогулуп калуу коркунучу бирдей эмес.
Кайсы фолий кислотасы кош бойлуулук үчүн эң жакшы?
Кош бойлуу болгонго чейин жана кош бойлуулуктун 12 аптасына чейин күн сайын 400 микрограмм фолий кислотасы таблеткасын алуу маанилүү. Фолий кислотасы нерв түтүкчөлөрүнүн кемтиги деп аталган тубаса кемтиктердин, анын ичинде омуртка бифидасынын алдын алууга жардам берет.
Кош бойлуулуктун 4-жумасы фолий кислотасын алуу өтө кечпи?
Кеч калдыбы? Жок. Эгерде сиз дагы эле кош бойлуулуктун алгачкы этабында болсоңуз, фолий кычкылын дароо ичүүнү баштаңыз жана кош бойлуулуктун 12 жумасына чейин уланта бериңиз. Эгер сиз 12 жумадан ашык кош бойлуу болсоңуз, кабатыр болбоңуз.
Кош бойлуу болгонго чейин фолий кислотасын канча убакыт ичишим керек?
Эгер сиз балалуу болууну пландап жатсаңыз, кош бойлуу болоордон эки-үч ай мурун фолий кислотасы таблеткаларын ичүү маанилүү. Бул анын денеңизде болочок балаңызды омуртка бифидасы сыяктуу нерв түтүкчөлөрүнүн кемтиктеринен эң көп коргой турган деңгээлге чейин чогултууга мүмкүндүк берет.
