Трицепс менен бицепсти бир күндө иштетүү жакшы Бицепс жана трицепс экөө тең колдун үстүнкү бөлүгүндө жайгашкан, бирок алар ар кайсы аймактарда жайгашкан. Алар ар кандай булчуң топторуна таандык болгондуктан: бир арткы жана бир алдыңкы булчуңдар, сиз бицепс жана трицепс көнүгүүлөрүн ошол эле күнү аткара аласыз.
Бицепс менен трицепсти бир күндө жасаса болобу?
Трицепс менен бицепсти бир күндө иштетүү жакшы. Бицепс жана трицепс экөө тең колдун үстүнкү бөлүгүндө жайгашкан, бирок алар башка аймактарда жайгашкан. Алар ар кандай булчуң топторуна таандык болгондуктан: бир арткы жана бир алдыңкы булчуңдар, сиз бицепс жана трицепс көнүгүүлөрүн ошол эле күнү аткара аласыз.
Адегенде бицепсти же трицепсти машыктырамбы?
Эгер сиз бицепсиңизди жалгыз машыктырсаңыз, анан көкүрөк же ийиндер менен машыгуунун аягында трицепсиңизди ыргытып жатсаңыз, анда сиз аларга кийинки ой катары мамиле кылып жатасыз жана алар ушинтип жооп беришет. А эгер сиз би менен трилерди бирге машыктырып жатсаңыз, балким, адегенде бицепсти машыктырасыз.
