Адамдардагы изилдөөлөр кофеиндин дозасы 4 ден 7 мг/кг дене салмагына чейинки субмаксималдуу скелет булчуңдарынын жыйрылышынын күчөшүн көрсөттү (20, 27).
Кофеинди кантип күчөтөсүз?
Кофеинден көбүрөөк пайда алуунун 6 жолу
- Денеңизди бир эле учурда өтө көп кофеин менен бомбалоонун ордуна, кофеинди денеңизге акырындык менен чыгаруу үчүн кофе/чайды узак убакыт бою ичиңиз. …
- Эртең менен кофе ичсеңиз, анын жанына суу да ичиңиз. …
- Канттуу энергетикалык суусундуктардан алыс болуңуз.
Кофеин психоактивдүү болушу мүмкүнбү?
Кофеин дүйнөдөгү эң көп колдонулган психоактивдүү зат. Батыш коомунда бойго жеткен калктын кеминде 80 пайызы кофеинди мээге таасир эте тургандай өлчөмдө керектешет.
Кофеиндин жогорку дозалары болушу мүмкүнбү?
Кофеин Ооз аркылуу узак убакытка же жогорку дозада кабыл алынганда КООПСУЗДУК ( >400 мг/күн). Кофеин уйкусуздук, толкундануу жана тынчсыздануу, ашказандын кыжырдануусун, жүрөк айланууну, жүрөктүн кагышын жана дем алуунун жогорулашын жана башка терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Чоңураак дозалар баш ооруну, тынчсызданууну, толкунданууну жана көкүрөктүн оорушуна алып келиши мүмкүн.
Кофеин мээни биротоло өзгөртөбү?
Базель университетинин изилдөөчүлөрү изилдөөдө кофеинди үзгүлтүксүз колдонуу мээнин боз затын өзгөртө аларын көрсөтүштү Бирок, эффект убактылуу окшойт. Суроо жок -- кофеин көбүбүзгө сергек болууга жардам берет. Бирок аны кечинде ичсе уйкубузду бузушу мүмкүн.
