Logo ky.boatexistence.com

Бекондо темир барбы?

Мазмуну:

Бекондо темир барбы?
Бекондо темир барбы?

Video: Бекондо темир барбы?

Video: Бекондо темир барбы?
Video: Bekondo culture 2024, Июль
Anonim

Бекон – ар кандай кесимдерден, адатта курсактан же белдин азыраак майлуу жерлеринен жасалган туз менен айыктырылган чочконун бир түрү. Ал гарнир катары жешет, борбордук ингредиент катары же даам берүүчү же акцент катары колдонулат (салатта майдаланган бекондогудай).

Бэкон темирге толгонбу?

Бекон абдан аш болумдуу

В1, В2, В3, В5, В6 жана В12 витаминдери. Селен үчүн РДАнын 89%. Фосфор үчүн РДАнын 53%. темир, магний, цинк жана калийминералдардын татыктуу өлчөмү.

Кайсы эттерде темир көп болот?

Темирге бай белок булактары

  • Уй эти.
  • Тоок.
  • Clams.
  • Жумуртка.
  • Козу.
  • Хам.
  • Туркия.
  • Бука эти.

Эртең мененки тамакта темир эмнеде?

Темирдин эң мыкты өсүмдүк булактарынын айрымдары:

  • Буурчак жана жасмык.
  • Tofu.
  • Бышырылган картошка.
  • Кешью.
  • Шпинат сыяктуу кочкул жашыл жалбырактуу жашылчалар.
  • Күчтүү эртең мененки дан.
  • Бүтүн дан жана байытылган нандар.

Жумуртка темирге байбы?

Жумуртка, кызыл эт, боор жана ичегилер Гемдеги темирдин негизги булагы.

Сунушталууда: