Мазмуну:
- Өзүңүздү акырындап күн сайын көбүрөөк сүйө баштоо үчүн бул алты кадамды үйрөнүп, көнүгүүңүз керек:
- Мен өзүмдү кантип сүйүүгө үйрөтсөм?
- Сиз өзүңүздү сүйүү процессин эмнеден баштайсыз?
- Өзүмдү сүйүүнү эмнеден башташым керек?
- Өзүн сүйүүнүн мисалдары деген эмне?
Video: Өзүмдү кантип сүйүүнү баштасам болот?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Өзүңүздү акырындап күн сайын көбүрөөк сүйө баштоо үчүн бул алты кадамды үйрөнүп, көнүгүүңүз керек:
- 1-кадам: Ооруну сезүүгө жана сезимдериңиз үчүн жоопкерчиликти алууга даяр болуңуз. …
- 2-кадам: Үйрөнүү ниетине өтүңүз. …
- 3-кадам: Жалган ишенимдериңиз жөнүндө билип алыңыз. …
- 4-кадам: Өзүңдүн бийик адамың менен диалогду башта. …
- 5-кадам: Сүйүү менен аракет кыл.
Мен өзүмдү кантип сүйүүгө үйрөтсөм?
Өзүн-өзү сүйүүнү үйрөнүү боюнча кеңештер
- Өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды тааныңыз. …
- Өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды кабыл алыңыз. …
- Сезимдериңизди сырттан карап көрүңүз. …
- Өзүңдү кечир. …
- Башкаларга Жок деп айт.
Сиз өзүңүздү сүйүү процессин эмнеден баштайсыз?
13 Өзүн-өзү сүйүүгө жетүү үчүн кадамдар
- Өзүңдү башкалар менен салыштырганды токтот. …
- Башкалардын пикири үчүн кабатыр болбоңуз. …
- Өзүңүзгө ката кетирүүгө жол бериңиз. …
- Эсиңде болсун, сенин баалуулугуң денеңдин сырткы көрүнүшүндө эмес. …
- Уулуу адамдарды коё берүүдөн коркпо. …
- Коркунучтарыңызды иштетиңиз. …
- Өзүңүз үчүн туура чечим чыгарууга ишениңиз.
Өзүмдү сүйүүнү эмнеден башташым керек?
Өзүңүздү азыктандырыңыз Денеңизди азыктандыруу өзүңүздү сүйүүнүн эң негизги формасы, андыктан бул аптада денеңизге эмне салып жатканыңызды эске алыңыз – ага эмнени бериңиз сүйөт. Күнүңүздү жашыл смузи менен баштаңыз, чийки шоколад менен тамактаныңыз жана суперфуддорго толгон аш болумдуу кечки тамакты даярдоого убакыт табыңыз.
Өзүн сүйүүнүн мисалдары деген эмне?
Өзүңүзгө чынчыл болуу . Өзүңүзгө жакшы мамиле кылуу. Дени сак чектерди коюу. Өзүңүзгө чынчыл эмес же жакшы мамиледе болбосоңуз, өзүңүздү кечириңиз.
Сунушталууда:
Кантип өзүмдү тапсам болот?
Өзүңдү изилдөө үчүн азыркыдан жакшыраак убакыт жок, андыктан бул жерде баштоо үчүн кээ бир кеңештер бар Идеалдуу өзүңүздү элестетүү менен баштаңыз. … Кумарларыңызды изилдеңиз. … Жаңы нерселерди байкап көрүңүз. … Өндүмдөрүңүздү баалаңыз.
Балама качан продуктыларды колдоно баштасам болот?
Балаңыз 1 жашка чыкканга чейин ымыркайларга арналган каражаттарды же өтө жумшак самынды анын денесинин чындап муктаж болгон жерлерине гана колдонуңуз. (Ал катуу тамак жегенден кийин, тазалоо үчүн дагы бир нече жериңиз болушу мүмкүн.) Баланын терисин качан колдоно баштасаңыз болот?
Мен өзүмдү кантип түшүнсөм болот?
Кантип өзүн өзү жакшыраак түшүнүү керек Жашоодогу максаттарыңызды жана максаттарыңызды жазыңыз. Эгерде сиз өзүңүздүн бүгүнкү күнүңүз жана келечегиңиз тууралуу так түшүнүккө ээ болгуңуз келсе, бир барак кагаз алып, чоң же кичине болсо да, алдыңызда турган ар бир максатты/максатты жазыңыз.
Алисена 28ди качан ала баштасам болот?
Этек киринин биринчи күнү (кан агуу) "1-күн" деп аталат. Дарыгер таблеткаларды айыз башталгандан кийинки биринчи жекшембиде же этек кириңиздин 1 же 5-күнүндө баштоону сунуш кылышы мүмкүн Таблеткаларды күн сайын болжол менен бирдей убакытта, эң жакшысы:
Өзүмдү кантип тааныштырсам болот?
Контекстке карманыңыз. Өзүңүздү тааныштыруудан мурун түшүнүшүңүз керек болгон эң негизги нерсе бул сиз болуп жаткан кырдаалдын контексти. … Ким экениң жана эмне кылып жатканың тууралуу сүйлөш. … Аны тиешелүү кылыңыз. … Сиздин салымыңыз тууралуу айтыңыз.
