Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамактангандан кийин бир аз сейилдөө адамдын кандагы глюкозаны же кандагы кантты деңгээлин башкарууга жардам берет. Күнүмдүк орточо көнүгүү газды жана шишиктерди азайтып, уйкуну жакшыртат жана жүрөктүн саламаттыгын жакшыртат.
Кешки тамактан кийин дароо басуу жакшыбы?
Жөө басууга эң жакшы убакыт
Учурдагы маалыматтарга таянсак, басууга идеалдуу убакыт тамактан кийин дароо көрүнөт (9, 25). Учурда денеңиз жеген тамакты сиңирүү үчүн иштеп жатат, бул сизге жакшыраак сиңирүү жана кандагы кантты башкаруу сыяктуу пайдаларды алууга мүмкүндүк берет.
Тамактангандан кийин басуу калорияларды өрттөйбү?
Күндүзгү акыркы тамактан кийин сейилдөө денеңизге кереметтерди жасап, арыктоого жардам берери да айтылат. 3, 500 калория арыктоо үчүн, 1,5 км басуу 100гө жакын калорияны күйгүзүүгө жардам берет. убакыт.
Кечки тамактан кийин эмне кылышыбыз керек?
Кешки тамактан кийин жок дегенде бир жарым саат күтүп, анан бир стакан жылуу суу ичиңиз Бир аз жылуу суу ашказаныңыздагы тамакты майдалоого жана сиңирүүгө жардам берет. Бул организмге пайдалуу заттарды сиңирүүгө жардам берет. Жылуу кечки тамактан ырахат алгандан кийин, көп адамдар дароо уктоого азгырылышат.
Кешки тамактан кийин көнүгүү жакшыбы?
Жалпы эреже катары, тамак жегенден кийин 3-4 саатка чейин көнүгүүлөрдү күтүү керек жана закуска жегенден кийин бир-эки саат, деп кеңеш берет Ансари. Жөө басуу сыяктуу тамактангандан кийин жеңил көнүгүү жасоо жакшы, бирок интенсивдүү машыгуу үчүн денеңиз сиңирүүгө убакыт керек.
