Ошолтулган жумуртка – бул жумурткадан туз, май, май жана кээде башка ингредиенттер кошулуп, жумшак ысытылганда аралаштырылып, камчыланган же чабылган тамак.
Омуртка арыктоо үчүн жакшыбы?
Жумуртка жеш арыктоого жардам берет, өзгөчө, эгерде адам аларды калориялуу диетага киргизсе. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жумуртка зат алмашуу активдүүлүгүн жогорулатат жана токчулук сезимин жогорулатат. Жумурткадан жасалган эртең мененки тамакты жеген адам күн бою ашыкча калорияларды керектөөнү токтотушу мүмкүн.
Бир жумурткада канча калория бар?
Бир чоң жумурткада 91 калория бар, сыягы, сүт кошулгандыктан, ал эми омлетке бышырылган чоң жумурткада 94 калория бар. Негизи, жумуртканы кандайдыр бир майга, майга же майга же сүт кошуп, бышырып жатсаңыз, жумуртканыңыз чийкиге караганда көбүрөөк калорияга ээ болот.
Сүт кошулган 2 жумурткада канча калория бар?
Чындыгында тез жана оңой болгон микротолкундуу ыкманы колдонуу менен, адатта, эки чоң жумурткага 2 аш кашык жарым майсыздандырылган сүт жана бир аз туз жана калемпир кошулуп аралаштырылса, 170 калория болот.
2 жумуртканын калориясы кандай болот?
Эки жумурткада канча калория бар? Эки жумуртканын орточо порциясында болгону 148 калория же 620 киложоуль бар – болжол менен эки алмага барабар.
