Допамин – мээде жасалган нейротрансмиттер. Негизинен, ал нейрондор арасында химиялык кабарчы катары иштейт. Мээңиз сыйлык күткөндө допамин бөлүнүп чыгат Белгилүү бир ишти ырахат менен байланыштырууга келгенде, дофаминдин деңгээлин көтөрүү үчүн жөн гана күтүү жетиштүү болушу мүмкүн.
Эң көп дофаминди эмне бөлүп чыгарат?
Жетиштүү уктоо, көнүгүү жасоо, музыка угуу, медитациялоо жана күндүн алдында убакыт өткөрүү дофаминдин деңгээлин жогорулатат. Жалпысынан, тең салмактуу тамактануу жана жашоо образы денеңиздеги дофаминдин табигый өндүрүшүн көбөйтүүгө жана мээңиздин эң жакшы иштешине чоң жардам берет.
Эмне үчүн менин мээм дофамин чыгарбайт?
Допамин жетишсиздиги айрым медициналык шарттарга, анын ичинде депрессия жана Паркинсон оорусуна байланыштуу болушу мүмкүн. Допаминдин жетишсиздиги денедеги дофаминдин азайышынан же мээдеги рецепторлордогу көйгөйдөн улам болушу мүмкүн.
Дофамин мээге кандай таасир этет?
Допамин мээңиздеги нейрондор менен байланышууга жана кыймылды көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет. Паркинсондо нейрондун бир түрү тынымсыз бузулат. Анын мындан ары жөнөтө турган сигналы жок, андыктан денеңиз дофаминди азыраак кылат. Химиялык дисбаланс физикалык симптомдорду жаратат.
Дофамин жүрүм-турумга кандай таасир этет?
Допаминдин деңгээли маанайды жөнгө салууга, булчуңдардын кыймылына, уйку режимине, эстутумдарды сактоо жана эстеп калуу жөндөмдүүлүгүнө, концентрацияга, табитке жана өзүн өзү башкара билүү жөндөмүнө таасир этет. Бул химиялык баланс бузулганда, адам оптималдуу деңгээлде иштей албайт.
