Мазмуну:
- Күндөлүк адаттар
- Кантип өзүмдү заматта бактылуу сезе алам?
- Маанайымды кантип көтөрөм?
- Мен кантип мээмди алдап бактылуу сезем?
- Мынчалык бактысыз болгонумду кантип токтотом?
Video: Кантип өзүңүздү бактылуураак сезе аласыз?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Күндөлүк адаттар
- Жылмаюу. Бактылуу болгондо жылмаясың. …
- Көнүгүү. Көнүгүү денеңиз үчүн гана эмес. …
- Кол уктаңыз. …
- Маанайды эске алып тамактаныңыз. …
- Шүгүр кыл. …
- Мактоо айт. …
- Терең дем ал. …
- Бактысыз учурларды моюнга ал.
Кантип өзүмдү заматта бактылуу сезе алам?
Бла күнүңүз барбы? Тез бактылуу болуу үчүн бул супер тез маанайды көтөрүүчү каражаттарды колдонуп көрүңүз
- Батаңарды санагыла. …
- Шоколад жегиле!
- Сүйүктүү адамыңды ойло. …
- Тез тастыктоо айтыңыз. …
- 45 секунддук медитация жасаңыз. …
- Кыска ыраазычылык баракчасын түзүңүз. …
- 30 секунддук бий кечеси бар.
Маанайымды кантип көтөрөм?
Маанайыңызды жакшыртуу үчүн күн сайын кыла турган 15 кичинекей нерсе
- Эртерээк ойгон. Адаттагыдай турганыңызга 15 мүнөт калганда ойготкучуңузду өчүрө тургандай кылып коюңуз. …
- Досуңузду жылмаят. …
- Тезирээк жыйнап алгыла. …
- Күндөлүк жазуу. …
- Биринчи жолу көргөн бейтааныш адамга жылмайыңыз. …
- Сейилге чык. …
- Эски сүрөттөрдү карап көрүңүз. …
- Бир аз кирди коюңуз.
Мен кантип мээмди алдап бактылуу сезем?
Мазмуну
- Жылмаюулуу адамдар менен баарлашуу.
- Өзүңүз жылмайган адам болуңуз.
- Өзүңүздү даамдуу жана пайдалуу тамак менен сыйлаңыз.
- Жашыл бармакыңызды сынап көрүңүз.
- 5 пайыздык трюкту колдонуп көрүңүз.
- Обондорду ыргытыңыз.
- Акчаңызды башка бирөө үчүн жакшы нерсе кылууга жумшаңыз.
- Сүйүктүү иш үчүн ыктыярчы.
Мынчалык бактысыз болгонумду кантип токтотом?
Азыраак бактысыз болуу үчүн 12 кадам
- Башыңардан келген бактысыздыкты моюнга ал. …
- Өзүңүзгө бир аз боорукердик көрсөтүңүз. …
- Мүмкүн болушунча бактылуу болууга өзүңө уруксат бер. …
- Жагымдуу жана пайдалуу алаксытууларды сезиңиз. …
- Өзүңүзгө кам көрүү программаңызды бекем кармаңыз. …
- Чыгармачыл жана маңыздуу иш-аракеттерди издеңиз. …
- Бөлүмгө бөлүү.
Сунушталууда:
Сиз өзүңүздү качан мыйзамдуу түрдө коргой аласыз?
Жалпы эреже катары, өзүн-өзү коргоо күч колдонууну дароо коркунучка жооп катары колдонулганда гана актайт. Коркутуу оозеки болушу мүмкүн, эгерде ал күтүлгөн жабырлануучуну дароо физикалык зыяндан корксо . Мыйзам боюнча өзүн-өзү коргоо деген эмне?
Өзүңүздү күнөөлөгөндөн кантип сактануу керек?
Туура жасалган камоодо сиз унчукпоо укугуңуз жөнүндө маалымат аласыз Унчукпоо өзүн-өзү айыптоодон качуунун эң натыйжалуу жолдорунун бири болушу мүмкүн. Сиз айткандын жана кылган ишиңиздин баары – жана биз бардыгын билдирет – сотто сизге каршы колдонулушу мүмкүн экенин эстен чыгарбоо маанилүү .
Өзүңүздү кантип кесипкөйлүк менен тааныштыруу керек?
Кириш каттын форматы Саламдашуу жаз. Эмне үчүн жазып жатканыңызды бир сүйлөм менен баштаңыз. Тааныштырып жаткан адамдын аты-жөнүн толук көрсөтүңүз. Алардын ролун жана эмне үчүн окурманга тиешелүү экенин түшүндүрүңүз. Алар кантип чогуу иштеши же бири-бирине жардам берери тууралуу маалымат бериңиз.
Кантип өзүңүздү көтөрөсүз?
10 жөнөкөй жолдору заматта көтөрүлүү Жакшы байланыштарды сактаңыз. Жалгыздык же зеригүү маалында жакындары менен байланышуу укмуштуудай дарылык болушу мүмкүн. … Жакшы хоббилерди башта. … Жакшы ойлор. … Жакшы чөйрөнү сактаңыз. … Жакшы көңүл ачуу.
Ким бактылуураак бактылуураак?
Бакыт термини психикалык же эмоционалдык абалдардын контекстинде колдонулат, анын ичинде канааттануудан катуу кубанычка чейинки позитивдүү же жагымдуу эмоциялар. Ал ошондой эле жашоодон канааттануу, субъективдүү жыргалчылык, eudaimonia, гүлдөп-өнүгүү жана жыргалчылык контекстинде колдонулат.
