Эгерде сиз туура эмес тамактансаңыз болот: 3-6 айдын ичинде дене салмагыңыздын 5-10% байкабай жоготуп алсаңыз дене массасынын индекси(BMI) 18,5тен төмөн (бирок 20 жаштан төмөн BMI бар адам да коркунучка кабылышы мүмкүн) – BMIңызды иштеп чыгуу үчүн BMI калькуляторун колдонуңуз. кийимдер, курлар жана зер буюмдар убакыттын өтүшү менен бошоңдойт окшойт.
Тамактанбаганыңызды кантип билесиз?
Тамактанбагандыктын жалпы белгилерине төмөнкүлөр кирет: астандыксыз арыктоо – 3 айдан 6 айга чейин 5%дан 10%ке чейин же андан ашык салмактан арылуу тамактануунун негизги белгилеринин бири болуп саналат. дене салмагынын аздыгы – дене салмагынын индекси (BMI) 18,5тен төмөн болгон адамдар туура эмес тамактануу коркунучуна кабылышат (BMIңызды эсептөө үчүн BMI калькуляторун колдонуңуз)
Тамактануунун 4 түрү кандай?
Тамактануунун 4 түрү кандай? Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун маалыматы боюнча туура эмес тамактануунун 4 түрү бар. Буга жетишпегендиктер, бойдун өспөй калышы, салмактын аздыгы жанакирет. Тамактануунун ар бир түрү уникалдуу себептерден келип чыгат.
Туура тамактанбаганда денеңиз эмне болот?
Туура эмес тамактануу ашыкча тамактанууну жана жетишсиз тамактанууну билдирет. Толук тамактанбаган адамдар арыктап, чарчоо жана маанайдын өзгөрүшүнө дуушар болушу мүмкүн же витаминдер менен минералдардын жетишсиздигине дуушар болушу мүмкүн Ашыкча тамактануу ашыкча салмакка, семирүүгө жана микроэлементтердин жетишсиздигине жана жетишсиздигине алып келиши мүмкүн.
Тамактанбай калышым мүмкүнбү?
Ошондой эле, сиз эгер денеңиз энергияга көбүрөөк муктаж болсо – мисалы, операциядан кийин айыгып жатсаңыз же күйүк сыяктуу оор жаракат алып жатсаңыз, же титирөө сыяктуу эрксиз кыймылдарыңыз болсо.
