Жооп бул ооба, АКШнын Улуттук Саламаттыкты сактоо Институту тарабынан каржыланган жаңы изилдөөгө ылайык. Ал туураган эттер була, фолий жана темирдин жакшы булагы болуп саналат, ал эми уйдун этине караганда азыраак каныккан май бар экени аныкталган. Бирок окумуштуулардын айтымында, аларда протеин, цинк жана В12 витамини азыраак жана туз көп.
Этсиз уйдун эти жакшыбы?
Этсиз эттер техникалык жактан өсүмдүккө негизделгени менен, алар кадимки кызыл эттегидей майлуу жана жогорку натрийге ээ болуу тобокелге дуушар болушат. Өсүмдүктөрдүн негизиндеги варианттын болушу ар дайым жакшы, бирок өсүмдүк ден соолукка пайдалуу деп ойлобоңуз.
Этсиз эң пайдалуу эт кайсы?
Вегетариандык жана вегетариандык тамактар үчүн 10 мыкты эт алмаштыруучу
- 1 Джекфрут. Амазонканын уруксаты менен. …
- 2 Tofu. Максаттын урматы. …
- 3 Темп. Максаттын урматы. …
- 4 Жасмык. Амазонканын уруксаты менен. …
- 5 Сейтан. Instacart уруксаты менен. …
- 6 Консерваланган кара буурчак. Уолмарттын уруксаты менен. …
- 8 Нокот же Garbanzo буурчактары. Амазонканын уруксаты менен. …
- 9 Өсүмдүктөн жасалган колбасалар.
Уйдун эти пайдалуубу?
Жалпысынан, тамактануу көз карашынан алганда, этсиз варианттар «ден соолук үчүн тамак» да, «жаман тамак» да эмес. Мен бул азыктарды ченеми менен жегенди сунуштайм, кызыл эт үчүн да. Этсиз гамбургерлер, эгерде натрийди кабыл алуу күн үчүн сунушталган чектен төмөн болсо, жаныбарлардын этин ылайыктуу алмаштырат.
Уйдун эти эмнеден жасалган?
Маанилүү маалымат. 'СУУ, соя протеин концентраты, экспеллер престелген канола майы, органикалык камыш канты, деңиз тузу, ачыткы экстракты, пияз упасы, сарымсак упасы, карамель порошоку, карамель, ТАТЫМДАР.
