Диетологуңуз арыктоо үчүн реалдуу максаттарды коюуга жардам берет. Көпчүлүк адамдар жумасына 1ден 1,5 фунтка чейин арыктоону максат кылышы керек Көптөгөн адамдар медициналык тамактануу терапиясын арыктоо үчүн пайдалуу деп эсептешет. Туруктуу жана коопсуз арыктоо үчүн күнүнө канча калория жеш керек экенин диетологуңуз айтып берет.
Диетологдор чындыгында кантип арыкташат?
Кантип арыктоо керек, диетологдун айтымында
- Калория математикасы жөнүндө билгендериңизди унутуңуз. …
- Көбүрөөк жашылча жегиле. …
- Көмүрсуулардан коркпоңуз. …
- Туура эмес тамактануу менен көнүгүү жасоого аракет кылбаңыз. …
- Таразасы менен элдештирүү. …
- Идеалдуу салмагыңызды кайра аныктаңыз. …
- Оор жумушка даяр бол. …
- Дароо артка бурулуңуз.
Арыкташ үчүн диетологго же диетологго кайрылуум керекпи?
Изилдөөчүлөр катталган диетолог Сиздин эң жакшы ставкаңыз болушу мүмкүн дешет. Окумуштуулардын айтымында, катталган диетолог көп адамдар үчүн арыктоо үчүн эң жакшы жол болушу мүмкүн. Окумуштуулар өз изилдөөсүндө диетолог колдонгондор орточо эсеп менен 2,6 килограммга арыктаган, ал эми диетолог колдонбогондор 0,5 килограммга арыктаган.
Диетологго көрүнүү татыктуубу?
Эгер сиздин диетаңыз ооруңузга негизги себепкер болсо, диетолог атүгүл анын оордугун азайтууга жардам бере алат. Алар сизге тамак-аш менен дени сак мамиле түзүүгө жардам берет Жакшы диетолог сизге эмне жеш керек экенин аныктоого эле жардам бербестен, диета менен жакшы мамиледе болууга да жардам берет.
Диетолог диета жазып бере алабы?
1) Тамактануу планын жазып бербе Көпчүлүк учурларда, Катталган диетолог (RD) же лицензиясы бар дарыгерден башка эч кимге мыйзамдуу түрдө уруксат берилбейт тамактануу пландарын жазуу. Бул кардарыңызга тамактануунун толук планын бербешиңиз керек жана алар ошол тамактануу планын аткарышы керек экенин көрсөтүшүңүз керек дегенди билдирет.
