Жонглёрлордун чыканагы деген эмне?

Мазмуну:

Жонглёрлордун чыканагы деген эмне?
Жонглёрлордун чыканагы деген эмне?
Anonim

Топту ыргытуунун ордуна, ошол колдун чыканагын колдонуп, үлгүнүн тигил тарабына келген кийинки топту уруп, ал кайра өйдө секирип, аны ыргыткан колдун багыты боюнча кайра кетет. …

Жонглёрлор эмне кылышат?

Жанглер, (латын тилинен joculare, «тамашоу»), топ, табак жана бычак сыяктуу нерселерди ыргытуу жана кармоо боюнча салмактуулукту сактоого жана чеберчиликке адистешкен оюн-зоок.

Гольф оюнчусунун чыканагын кетирүүнүн эң жакшы жолу кайсы?

Төмөнкүлөрдү байкап көрүңүз:

  1. Эс алуу. Гольф оюнуңузду же башка кайталануучу иш-аракеттериңизди оору кеткенге чейин токтотуңуз. …
  2. Жабыр тарткан аймакты муз. Муз пакеттерин чыканагыңызга 15-20 мүнөттөн, бир нече күн бою күнүнө үч-төрт жолудан сүйкөңүз. …
  3. Брекет колдонуңуз. …
  4. Жабыр тарткан аймакты чоюп, бекемдеңиз.

Жонглёрдук кылуу чыканакты оорутушу мүмкүнбү?

Төмөндөн ылдый чуркоо тизенин экстензор булчуңдарынын оорушуна алып келбестен, ошондой эле чыканагыңыздын бүгүлгөн булчуңдарында – колуңузду бүгүүдө колдонгон булчуңдарыңызда да ошондой болушу мүмкүн. жаңы изилдөө Journal of Strength & Conditioning Research журналында жарыяланган.

Ички чыканак эмнени билдирет?

Чыканактын ички бөлүгү жүк сөөгүнүн ортоңку эпикондили деп аталган сөөктүү чоку. Булчуңдардын кошумча тарамыштары бул жерге жабышып, жаракат алышы мүмкүн, ошондой эле сезгенүүнү же тарамыштарды (медиалдык эпикондилит же гольфчунун чыканагы) пайда кылышы мүмкүн.

Сунушталууда: