деп терип жатканда колдоруңуз эркин илинип турушу керек, демек, кол таянгычтарды денеңизден солго же оңго жылдырып, жолдон алып салышыңыз керек. Катуу жөнгө салынуучу отургучка жумшалган акча RSI жаракаттарынын алдын алууга көп жардам берет.
Терүүдө колуңуз кайда болушу керек?
Клавиатураңыз чыканактарыңызды болжол менен 90 градуска бүгүүгө жана капталдарыңызга жакын болууга мүмкүндүк берген бийиктикте болушу керек Көптөгөн баскычтоптордо жана клавиатура лотокторунда билегиңизди кармап турууга жардам берген билек таянычтары бар. нейтралдуу, дээрлик түз абалда. Бирок билек жаздыкчалары кыска эс алуу үчүн гана бар.
Терүүдө колуңузду кантип эс алдырасыз?
Клавиатура/чычкандын бийиктиги: терип жатканда ийиндериңиз бош, билектериңиз жалпак, чыканактарыңыз 90 градуска ийилип, капталыңызда эс алып тургандай кылып клавиатураңыздын бийиктигин тууралаңыз(i.д., нейтралдуу). Эгер клавиатураңыздын бийиктигин тууралай албасаңыз, отургучуңуздун бийиктигин көтөрүп, бутуңузду туура кармап туруу үчүн бут таянгычты алыңыз.
Терип жатканда чыканагыңыз партада болушу керекпи?
Чанактар бир аз жогору же үстөлдүн үстүнкү деңгээли менен Чыканактарыңыз үстөлүңүздүн бети менен түз же андан бир аз жогору болушу керек. … Эгер сизге отургучту бийиктете керек болсо, столуңуздун үстүн түшүрө албагандыктан, буттарыңыздын эргономикалык отуруу абалында тегиз болушу үчүн бутуңуздун бийиктигин көтөрүү үчүн бут таянгыч керек болот.
Билектерди столдун үстүнө коюш керекпи?
Үстөлдө туруу үчүн столдун бийиктиги туура болушу керек - чыканагыңыз 90 градуска бүгүлүп, үстөл билегиңиздин бийиктигине орнотулушу керек. Бул билегиңиз столдун үстүндө тургандыктан, ийиндериңиз эркин абалда боло алат дегенди билдирет.
