- Озор. Кальций жана фосфат сыяктуу минералдар сөөк жана дентин менен бирге тиш эмалын түзүүгө жардам берет. …
- Фториддүү тиш пастасын колдонуңуз. Деминерализацияга каршы кандайдыр бир тиш пастасы эле иштебейт. …
- Кантсыз сагыз чайнаңыз. …
- Мөмө-жемиш ширелерин ченеми менен колдонуңуз. …
- Кальций менен витаминдерди көбүрөөк алыңыз. …
- Пробиотиктерге көңүл буруңуз.
Тиштеримди кантип минералдаштырсам болот?
6 Тиштерди минералдаштырууга жардам берүү жолдору
- Шилекей өндүрүүнү көбөйтүү. Тиштин эмалын оңдоонун эң эффективдүү жолдорунун бири - бул сиз чыгарган шилекейдин көлөмүн көбөйтүү. …
- Сууну көбүрөөк ичиңиз. …
- Жумуш үчүн жасалган тиш пастасын колдонуңуз. …
- Кантсыз сагыз чайнаңыз. …
- Реминерализация диетасын жегиле. …
- Dodge Acidic Drinks.
Remineralize тиштерге канча убакыт керек?
Реминерализация процесси адатта күчүнө кириши үчүн болжол менен үч-төрт айга созулат. Бирок эмалыңызды жакшыраак бекемдей баштагандан кийин, күчтүү тиштерди көрүп, сезимталдыкты сезип, жадагалса ак жылмайып башташыңыз мүмкүн.
Тиштерди минералдаштыруучу азыктар кандай?
Ошондуктан, тишти реминералдаштыруу үчүн идеалдуу диета төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Сүт, ал кальций жана фосфорго бай.
- Сардин, лосось жана ак балык сыяктуу кальцийге бай деңиз азыктары.
- Жаңгактар жана жашылчалар.
- Д жана К2 витаминдерине бай азыктар, мисалы, жумуртканын сарысы жана сыр.
- Магнийге бай тамак-аш, мисалы, кара буурчак, авокадо жана лосось.
Тиш пастасы тиштерди минералдаштыра алабы?
Реминералдаштыруучу тиш пастасы тишиңизди бекемдөөгө жардам берет, бирок эмалды кайра өстүрө албайт же тескери көңдөйлөрдү калыбына келтире албайт. кальций фосфаты камтыган тиш пастасы же калий фторид же фториддин ушуга окшош формалары тиштин эмалын калыбына келтирүүгө жардам берет.
