Дене температурасы Күндүз бир аз көтөрүлүп жана төмөндөйт, ал эми түндө да ушундай болот, бирок сиз уктап жатканда 1ден 2ге чейин болушу мүмкүн күндүзгүгө караганда градус төмөн. Уктоо маалы жакындаган сайын дене температурасы төмөндөп, жакшы уйкуга жол ачат.
Эмне үчүн менин денемдин температурасы түнкүсүн көтөрүлөт?
Чынында, бул денеңиздин циркаддык ритминин же ички саатынын бир бөлүгү, уйкуңуздун циклин көзөмөлдөөгө жардам берет. Денеңиздин табигый гормондорунун аркасында кечинде негизги температура төмөндөп, уйкуга даяр болот. Бул сизге баш ийүүгө жардам берет. Ал эртең менен кайра көтөрүлүп, ойгонууга даярдайт.
Денеңиздин температурасы кечинде көтөрүлөбү?
Дененин нормалдуу температурасы күн бою өзгөрүп турат - эртең менен төмөн, ал эми түштөн кийин жана кечинде жогору болот Көпчүлүк адамдар 98,6 F (37 C) нормалдуу деп эсептесе да, денеңиз температура бир градуска же андан көпкө өзгөрүшү мүмкүн - болжол менен 97 F (36,1 C) менен 99 F (37,2 C) - жана дагы эле нормалдуу деп эсептелет.
Дене температурасы сутканын кайсы убагында көтөрүлөт?
Дене температурасы күн бою өзгөрүп турат жана эң төмөнкүсү эртең менен жана түштөн кийин эң жогору болот Денеңизде температураны нормалдуу чектерде кармап турууга жардам берген татаал терморегуляция механизми бар. Температураңызды текшерүү үчүн "күндүн эң жакшы убактысы" чынында жок.
Түнкүсүн денеңиз температураны кантип жөнгө салат?
Дене температурасын төмөндөтүү боюнча кеңештер
- Муздак суюктуктарды ичиңиз. …
- Абасы салкыныраак жакка барыңыз. …
- Муздак сууга түшүңүз. …
- Дененин негизги жерлерине муздак сүйкөңүз. …
- Азыраак жылыңыз. …
- Жеңилирээк, дем алуучу кийимдерди кийиңиз. …
- Жылуулукту жөнгө салуучу кошумчаларды ичиңиз. …
- Калкан безинин ден соолугу жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүңүз.
