Logo ky.boatexistence.com

Аланы ач карын ичүү керекпи?

Мазмуну:

Аланы ач карын ичүү керекпи?
Аланы ач карын ичүү керекпи?

Video: Аланы ач карын ичүү керекпи?

Video: Аланы ач карын ичүү керекпи?
Video: Безумно вкусная ТУРЕЦКАЯ УЛИЦА ЕДА в Стамбуле, Турция 2024, Июль
Anonim

Альфа-липой кошулмаларын ач карын ичкен жакшы, анткени кээ бир азыктар кислотанын биожеткиликтүүлүгүн төмөндөтүшү мүмкүн (40). Белгиленген доза жок болсо да, көптөгөн далилдер 300–600 мг жетиштүү жана коопсуз экенин көрсөтүп турат.

Альфа-липой кислотасы ашказандын оорусуна алып келиши мүмкүнбү?

15 предметтин үчөө (бири 600 мг, бирөө 800 мг жана үчөө 1, 200 мг) жогорку GI терс таасирлерин, анын ичинде кычкылдык рефлюкс, жүрөк айлануу жана ашказандагы дискомфортту сезген. Башка предмет ошондой эле 800 мг жана 1, 200 мг дозада кислотанын рефлюкс менен байланыштуу болушу мүмкүн болгон жалпыланган "кызаруу сезимин" сүрөттөгөн.

Альфа-липой кислотасы уйкуга жардам береби?

Алгачкы изилдөөлөр көрсөткөндөй, 600 мг альфа-липой кислотасын күн сайын 60 күн бою ичүү буттун оорушу менен алсыздыгын жакшыртат. Бирок, бул оорулуу адамдардын уйкусунун сапатына эч кандай пайдасы жок окшойт.

Күнүнө канча ALA ичишим керек?

Дозалоо. Көптөгөн клиникалык изилдөөлөрдө берилген alpha-lipoic кислотасынын оозеки дозасы 200дөн 1,800 мг күнгө чейин.

АЛА бооруңузга жакшыбы?

► ALA боордун майлуулугуна күчтүү антиоксидант таасир этет. ► ALA дегенерациянын алдын алат жана боордун регенерациясын индукциялайт.

Сунушталууда: