Цинк, денеңиздин бүтүндөй кездешүүчү аш болумдуу заты, иммундук системаңызга жана метаболизмдин иштешине жардам берет Цинк жарааттарды айыктыруу, даам жана жыт сезүү үчүн да маанилүү. Ар түрдүү диета менен денеңизге цинк жетиштүү болот. Цинктин азык-түлүк булактарына тоок, кызыл эт жана байытылган эртең мененки таруу кирет.
Цинктин кандай пайдасы бар?
Бул жерде цинк кошулмалары менен байланышкан жети потенциалдуу пайда бар
- Иммундук системаны көтөрөт. …
- Төрөтүү коркунучун азайтат. …
- Балалыктын өсүшүн колдойт. …
- Кандагы кантты башкарат. …
- Макулярдык дегенерациянын жүрүшүн жайлатат. …
- Безеткини тазалайт. …
- Ден соолук жүрөктүн жана кан тамырлардын иштешин камсыздайт.
Күн сайын цинк ичсем эмне болот?
Цинкти көп өлчөмдө кабыл алуу КООПСУЗДУК Сунушталган өлчөмдөн жогору дозалар ысытма, жөтөл, ашказан ооруу, чарчоо жана башка көптөгөн көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Күн сайын 100 мг-дан ашык кошумча цинк же 10 же андан көп жыл бою кошумча цинк алуу простата безинин рагына чалдыгып калуу коркунучун эки эсе көбөйтөт.
Цинкти күн сайын ичүүнүн кандай пайдасы бар?
Күнүнө 15–30 мг элементардык цинк менен толуктоо иммунитетти, кандагы кантты жана көздүн, жүрөктүн жана теринин ден соолугун жакшыртат жогорку чегинен ашпоону унутпаңыз. 40 мг. Цинктин терс таасирлерине тамак сиңирүү көйгөйлөрү, сасык тумоого окшош симптомдор, жездин сиңүүсү жана антибиотиктердин эффективдүүлүгү төмөндөйт.
Цинк сизди катуураак кылабы?
Бул атайын изилдөө эркектерде цинк ойгонууга жана эрекцияны кармап турууга оң таасирин тийгизет деген тыянакка келди2013-жылы жүргүзүлгөн изилдөө жыт сезүү, айрыкча, жаш эркектерде либидо үчүн маанилүү болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Бул жыт сезүүнү азайтуучу цинктин жетишсиздиги либидону да төмөндөтүшү мүмкүн дегенди билдирет.
