Мазмуну:
- Гормоналдык дисбаланс тынчсызданууга алып келиши мүмкүнбү?
- Гормоналдык тынчсыздануу кандай сезимде болот?
- Гормоналдык тынчсызданууну кантип токтото алам?
- Сизди кандай гормон тынчтандырат?
Video: Гормондорум тынчсызданууну жаратышы мүмкүнбү?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Репродуктивдүү гормондор жана стресс гормондору да психикалык ден соолуктун белгилерин жаратышы мүмкүн. "Эстроген менен прогестерондун төмөндөшү бизди кыжырдантат жана тынчсыздандырышы мүмкүн", - дейт Джиллиан Годдард, MD, NY-эндокринологу. "Стресс гормон кортизол тынчсызданууну жана көңүл бурулбаса, оор болуп калышы мүмкүн болгон депрессияга алып келиши мүмкүн. "
Гормоналдык дисбаланс тынчсызданууга алып келиши мүмкүнбү?
Эгер гормондоруңуз дисбаланс болуп калса (деңгээлиңиз өтө жогору же өтө төмөн дегенди билдирет), алар организмиңиздин ар кандай нормалдуу процесстерине тоскоол болушу мүмкүн - ар кандай кыйынчылыктарды пайда кылат, анын ичинде тынчсыздануу.
Гормоналдык тынчсыздануу кандай сезимде болот?
Тынчсыздануу жана паника бузулуулары ар кандай себептерден улам пайда болушу мүмкүн, бирок гормондор балансы бузулганда тынчсызданууга байланыштуу ыңгайсыз симптомдор пайда болушу мүмкүн. Бул симптомдордун кээ бирлери: тынчсыздануу, катуу коркуу, толкундануу, кыжырдануу, толкундануу, акылга сыйбаган ойлор жана башкарууну жоготуп алуу коркуу
Гормоналдык тынчсызданууну кантип токтото алам?
Тынчсызданууну көзөмөлдөөгө жардам бере турган нерселер төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Аэробдук көнүгүү. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ай бою үзгүлтүксүз көнүгүү жасаган адамдарда PMS белгилери анча оор эмес. …
- Эс алуу ыкмалары. Стрессти азайтуу үчүн релаксация ыкмаларын колдонуу, айыз алдындагы тынчсызданууну көзөмөлдөөгө жардам берет. …
- Уйку. …
- Диета. …
- Витаминдер.
Сизди кандай гормон тынчтандырат?
Чыгарылган негизги гормондор эндорфин деп аталат, алардын 40 түрү бар. Негизинен алар мээңизде жана денеңизде сизди тынчтандырып, интенсивдүү көнүгүү учурунда булчуңдардын оорусун басаңдатуучу рецепторлору бар стресс гормондору.
Сунушталууда:
Cbd майы тынчсызданууну жаратышы мүмкүнбү?
CBD майын колдонуу бир катар терс таасирлерди, анын ичинде тынчсызданууну жаратышы мүмкүн. Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, кбр майы да төмөнкү терс таасирлерди жаратышы мүмкүн: табиттин өзгөрүшү. Маанайдын өзгөрүшү . КБР сизди тынчсыздандырышы мүмкүнбү?
Тэнин тынчсызданууну ого бетер күчөтүшү мүмкүнбү?
L-theanine: Анын иш-аракеттерин түшүндүрүп, мээдеги GABA жана допамин кабылдагычтары менен өз ара аракеттениши мүмкүн. Ал чай менен кофеде кездешсе да, кошумча кофеинсиз пайда алууга мүмкүндүк берет – бул көпчүлүк үчүн тынчсызданууну начарлатат .
Өзүн-өзү аңдоо тынчсызданууну жаратышы мүмкүнбү?
Ден соолук эмес өзүн-өзү аңдоо коомдук тынчсызданууга алып келиши мүмкүн. Бул обочолонууга алып келиши мүмкүн, бул өз кезегинде социалдык тынчсызданууну андан ары күчөтөт. Бул өзүн-өзү төмөн баалоого жана депрессияга алып келиши мүмкүн . Өзүмдү кантип токтото алам?
Габапентин тынчсызданууну жаратышы мүмкүнбү?
Эң көп кабарланган реакциялар тынчсыздануу, уйкусуздук, жүрөк айлануу, ооруу жана тердөө болгон. Габапентин депрессияга же тынчсызданууга алып келиши мүмкүнбү? Габапентин маанайдын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн жана депрессиялык эпизоддорду, ошондой эле компульсивдүү ойлорду жаратышы мүмкүн.
Үйдү сагынуу тынчсызданууну жаратышы мүмкүнбү?
Балдардын үйүн сагынышын изилдөөдө, болжол менен 9 пайызында " бул күчтүү тынчсыздануу жана депрессия сезимдери менен байланышкан, атүгүл клиникалык жактан маанилүү симптомдор менен байланыштуу" деп айткан. - деди Турбер. "Үйдү сагынуу чындап эле оор болгондо, адамдарга тамактануу, уктоо же башкалар менен баарлашуу кыйынга турат .
