Пробиотикалык кошулмалар ичегидеги бактериялык чөйрөнү жакшыртууга жардам берет, бул газдын жана шишиктин белгилерин азайтууга жардам берет.
Кайсы пробиотик шишик үчүн эң жакшы?
Мен шишик үчүн жакшы изилденген пробиотикалык штаммдарды сунуштайм, атап айтканда:
- Lactobacillus acidophilus NCFM. ®8
- Bifidobacterium lactis HN019. …
- Bfidobacterium lactis Bi-07. ®8
- Lactobacillus plantarum LP299v. ®10
- Bifidobacterium infantis 35624. …
- Bacillus Coagulans. …
- Saccharomyces cerevisiae CNCM I-385613.
Пробиотиктердин шишик менен иштеши үчүн канча убакыт керек?
Эгер пробиотик сиз үчүн иштесе, жок дегенде сиз сиңирүүңүздүн жакшырганын продукцияны алгандан кийин төрт жуманын ичинде байкашыңыз керек. Терс таасирлери: Кээ бир адамдар жаңы пробиотикти кабыл алгандан кийин алгачкы бир нече күндө бир аз шишик, метеоризм же тез-тез ичеги кыймылы сыяктуу анча-мынча терс таасирлерге дуушар болушат.
Ишүүнү эмне тез басат?
Төмөнкү тез кеңештер адамдарга шишип кеткен курсактан тез арылууга жардам берет:
- Сөөлгө чык. …
- Йога позаларын жасап көрүңүз. …
- Жалбыз капсуласын колдонуңуз. …
- Газдан арылтуучу капсулаларды колдонуп көрүңүз. …
- Ичтин массажын жасап көрүңүз. …
- Эфир майларын колдонуңуз. …
- Жылуу ваннага түшүп, чылап, эс алыңыз.
Пробиотик сизди көбүрөөк чыгарабы?
Пробиотиктер, чындыгында, сизди кыжырдантат - өзгөчө ичеги-карындын дүүлүгүү синдрому (ИБС) менен шартталган ич катуудан жапа чегип жатсаңыз. Пробиотиктер ич алдырма дары эмес экенин түшүнүү маанилүү. Алардын максаты ичегилериңизди стимулдаштыруу эмес.
