Бул жерде өзүн-өзү башкарууну жакшыртууга жана жакшы адаттарды өрчүтүүгө жардам берген беш ыкма:
- Азгырыктарды жок кыл. Биз ар дайым азгырыктарга каршы турууга даяр эмеспиз, изилдөө көрсөткөндөй, адамдардын көбү азгырыкка туруштук берүү жолу азгырыкты жок кылуу. …
- Өнүгүүңүздү өлчөңүз. …
- Стрессти кантип башкарууну үйрөнүңүз. …
- Бир нерсеге артыкчылык бериңиз. …
- Өзүңдү кечир.
Өзүңдү кантип башкара аласың?
Бактыга жараша, биз эрктин азайышын азайтып, өзүбүздү башкара билүү жөндөмүбүздү өркүндөтүү үчүн көп нерсе кыла алабыз, анын ичинде төмөнкү сегиз кеңеш бар
- Чоң сүрөттү караңыз. …
- Жетишсиз уйкунун коркунучтарын билиңиз. …
- Эс алуу. …
- Кыска көнүгүүлөрдү жасаңыз. …
- Санариптик өзүн-өзү башкаруу колдоосун алыңыз. …
- Өзүңдү тааны.
Эмне үчүн мен өзүмдү башкара албайм?
Эмне үчүн кээ бир адамдар өзүн өзү башкара албайт? Көптөгөн эго түгөнүп же эрктин жана өзүн-өзү тарбиялоонун жетишсиздигин башынан өткөрүшөт Башкалары аракет кылып көрө электе кандайдыр бир нерседе ийгиликсиз болуп калабыз деп коркушат. … Адам ички күчү жетпегендиктен же аны жакшыраак кыла турган нерселерди жасоого даяр болбогондуктан бир нерсе кылуудан качышы мүмкүн.
Өзүн-өзү башкарууну үйрөнсө болобу?
Тескерисинче, өзүн өзү башкара билүүгө үйрөтсө болот, бала кезинен эле эмес. Мишель мырза Дракерман айымга чоңдор балдардын азгырыктарга каршы турууга болгон стихиялуу аракеттеринен сабак ала аларын айтат.
Өзүн-өзү башкаруу мисалдары деген эмне?
Өзүн-өзү башкаруу аракеттериңизди, сезимдериңизди жана эмоцияларыңызды башкаруу жөндөмү катары аныкталат. Өзүн өзү башкаруунун мисалы катары акыркы печеньени кааласаң, бирок аны жебеш үчүн өз эркиңди колдоносуң, анткени бул сен үчүн жакшы эмес экенин билесиң Өз каалоолорун жана импульстарын башкара билүү; эрк. …
