Өз кезегинде, плазмадагы магний концентрациясынын төмөн болушу стресске байланыштуу гормондордун, анын ичинде катехоламиндердин, адренокортикотрофиялык гормондун жана кортизолдун стресске жооп катары бөлүнүп чыгуусун күчөтөт жана алардын мээге жетүүгө таасирин тийгизип, стресске туруктуулуктун төмөндөшүнүн катаал чөйрөсүн жаратат. магнийдин андан ары азайышы [4, 6] …
Эмне үчүн магний стрессте түгөнүп калат?
Тамак-ашыбыздан жетиштүү магний албасак, жогорку деңгээлдеги стресске жана тынчсызданууга көбүрөөк дуушар болобуз. Көбүрөөк стресс заара чыгаруу процессинде бөйрөктөр аркылуу дагы көбүрөөк магний жоготууга алып келиши мүмкүн. Кофеин жана спирт магнийдин бөлүнүп чыгуу ылдамдыгын тездетет.
Магнийди организмден эмне кетирет?
Фторид жана хлор сыяктуу химиялык заттарды колдонуу магний менен байланышып, суу менен камсыз кылууда минералдын аз болушуна алып келет. Кадимки заттар - кант жана кофеин сыяктуу - организмдеги магнийдин деңгээлин азайтат.
Магнийдин деңгээли эмнеден төмөндөйт?
Магний жетишсиздигинин себептери ар кандай. Алар туура эмес тамактануу менен денеден магний жоготууга чейин өзгөрөт (2). Магний жоготууга байланыштуу ден соолук көйгөйлөрүнө диабет, начар сиңирүү, өнөкөт диарея, глютен оорусу жана ачка сөөк синдрому кирет.
Тынчсыздануу магний жетишсиздигине алып келеби?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, магний стрессти жана тынчсызданууну азайтуучу мээнин иштешине жардам берет. Сартори С. Б., жана башкалар. (2012). Магний жетишсиздиги тынчсызданууну жаратат жана HPA огунун дисрегуляциясы: Дары-дармек менен дарылоо аркылуу модуляция.
