Logo ky.boatexistence.com

Арпанын буласы барбы?

Мазмуну:

Арпанын буласы барбы?
Арпанын буласы барбы?

Video: Арпанын буласы барбы?

Video: Арпанын буласы барбы?
Video: Мирбек Атабеков - Суранамын кечир мени (Official Video) 2024, Май
Anonim

Арпа, чөп үй-бүлө мүчөсү, дүйнөлүк мелүүн климатта өстүрүлгөн негизги дан эгиндери. Бул мындан 10 000 жыл мурун өзгөчө Евразияда биринчи өстүрүлгөн эгиндердин бири болгон.

Арпа жипченин жакшы булагыбы?

Бүтүн дан катары керектелгенде, арпа өзгөчө клетчаткага, молибден, марганец жана селенге бай. Ал ошондой эле жакшы өлчөмдөгү жезди, В1 витаминин, хромду, фосфорду, магнийди жана ниацинди камтыйт (2).

Арпа була береби?

Жогорку клетчатка булагы: Арпанын ден соолукка тийгизген эң маанилүү пайдаларынын бири анын курамында клетчаткалардын жогору болушу. Арпанын курамындагы клетчатка эрибейт, ал ден-соолукта тамак сиңирүүгө, глюкозанын алмашуусуна жана жүрөктүн иштешине жардам берет.

Арпа данында була барбы?

Арпа клетчаткага бай, өзгөчө бета-глюкан, холестерин менен кандагы канттын деңгээлин төмөндөтөт. Ал ошондой эле арыктоо жана тамак сиңирүү жакшыртууга жардам берет. Бүтүндөй дандуу, кабыгы таза арпага караганда аш болумдуураак. Аны каалаган бүт данга алмаштырса болот жана рационуңузга оңой кошулса болот.

Жемчужина эрүүчү булабы?

Арпа диеталык клетчаткаларда өтө жогору, өзгөчө эрүүчү була бөлүгү Эриүүчү бөлүгү бета-глюкандар, сулудагы ошол эле кошулмаларды камтыйт, ал сывороткадагы холестеролду төмөндөтөт.. Арабиноксилан же пентозандар арпада да кездешет жана эрүүчү булалардын жарымын түзөт.

Сунушталууда: