Кальций кошулмалары аз болсо да терс таасирлерди жаратат. Бирок терс таасирлери кээде пайда болушу мүмкүн, анын ичинде газ, ич катуу жана шишик. Жалпысынан алганда, кальций карбонаты эң ич катуу болуп саналат Сизге эң жакшы чыдаганын табуу үчүн бир нече түрдүү бренддерди же кальций кошулмаларын колдонуп көрүшүңүз керек болушу мүмкүн.
Кандай кальций ич катууга алып келбейт?
Кальций цитраты кальцийдин эң оңой сиңүүчү түрү. Бул тамак-аш менен же тамак-ашсыз кабыл алынышы мүмкүн жана, адатта, ашказан же газ, кальций кошулмаларынын башка түрлөрү менен жалпы көйгөй жаратпайт. Ошондой эле кальций карбонатынан айырмаланып, ич катууга азыраак себеп болот.
Кальций кошулмаларын ичкенде ич катуудан кантип сактануу керек?
Оорулуу кайсы кальций кошумчасын ичкенине карабастан, ич катуу болушу мүмкүн. Бейтаптарга сууну көп ичип, диетикалык була керектөөсүн көбөйтүп, мындай мүмкүнчүлүктү азайтуу үчүн физикалык жактан активдүү болууга кеңеш берүү керек.
Кальций ич катууга кандай таасир этет?
Ич катуу - бул кальцийдин жогорулашынын белгилүү терс таасири, ал тургай, бир аз көтөрүлүү ичеги-карындын адаттарын өзгөртүү үчүн жетиштүү болушу мүмкүн. Кальцийдин жогорулашы классикалык түрдө депрессиянын энергиясы жана маанайы, ичтин же капталдын оорушу, жүрөк айлануу жана психикалык абалдын өзгөрүшү (жетиштүү оор болсо).
Кальцийдин көп же аз болушу ич катууга алып келеби?
Ашыкча кальций бөйрөгүңүздүн аны чыпкалоо үчүн иштешин күчөтөт. Бул ашыкча чаңкоо жана тез-тез заара чыгарууга алып келиши мүмкүн. Тамак сиңирүү системасы. Гиперкальциемия ашказандын оорусуна, жүрөк айланууга, кусууга жана ич катууга алып келиши мүмкүн.
