Швед (100гда 8,62г углевод) Көпчүлүк тамыр жашылчалары өтө крахмалдуу болгондуктан, карбонгидраттарга бай болсо да, шведдерде углеводдун тыгыздыгы көпчүлүк караганда бир топ төмөн жана жумшак, таттуу даам.
Кайсы тамыр жашылчалары аз углеводдор?
Көбүнчө картошка, сабиз жана таттуу картошка сыяктуу тамыр жашылчаларында углеводдор өтө жогору болгондуктан, карбонгидраттуу же кето диетасына кошуу үчүн, төмөнкү углеводдор бар тамыр өсүмдүктөрүнүн варианттарын карманыңыз: пияз, капуста, чамгыр, репа, жикама, рутабага, сельдерей жана түстүү капуста.
Шведдер сизге жакшыбы?
Шведдердин аш болумдуу баалуулугу арбын – аларда А жана C витаминдери, ошондой эле калий, кальций жана магний сыяктуу маанилүү минералдар бар.
Шалгамда углеводдор көпбү?
Башка крест түрүндөгү жашылчалардай эле, алардын калориясы аз, бирок витаминдер жана минералдар көп. 1 чөйчөкчө (130 грамм) кубик түрүндөгү чийки шалкандын курамында (3): Калориялар: 36. Углеводдор: 8 грамм.
Эч качан жебеш керек болгон 3 тамак кайсы?
20 ден-соолукка зыяндуу тамактар
- Канттуу суусундуктар. Кошулган кант - заманбап диетадагы эң начар ингредиенттердин бири. …
- Көпчүлүк пиццалар. …
- Ак нан. …
- Көпчүлүк жемиш ширелери. …
- Таттуу эртең мененки жармалар. …
- Куурулган, грильде бышырылган же бышырылган тамак. …
- Кондитер, печенье жана торттор. …
- Француз фри жана картошка чипсы.
