Мазмуну:
- Сиз кето менен канчалык тез арыктаасыз?
- Жөн эле кето менен арыктай аласызбы?
- 3 аптада кето менен канча салмактан арыласыз?
- Мен кантип бир айда 20 кг арыктайм?
Video: Сиз кето менен арыктай аласызбы?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кетогендик диета тез салмак жоготууга алып келет жарым-жартылай сууну жоготуудан, ошондой эле бир аз май жоготуудан. Бирок, 2019-жылдагы аз углеводдор диетасын карап чыгууга ылайык, "арыктоо эффектиси бир жылдан кийин башка диеталык ыкмаларга окшош болот". Күйгүзгөндөн азыраак энергия алуу арыктоого алып келет.
Сиз кето менен канчалык тез арыктаасыз?
Анекдот боюнча, адамдар биринчи жуманын ичинде 1 фунттан (0,5 кг) 10 же андан көп фунтка (5 кг) чейин жоголгонун билдиришет Канчалык чоң болсоңуз, ошончолук көп суу жоголот. кетону баштагандан кийин жогото турган салмак. Ошентсе да, бул алгачкы арыктоодо майдын азайышы күмөн.
Жөн эле кето менен арыктай аласызбы?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кетогендик диета тез салмак жоготууга алып келет жарым-жартылай сууну жоготуудан, ошондой эле бир аз май жоготуудан. Бирок, 2019-жылдагы аз углеводдор диетасын карап чыгууга ылайык, "арыктоо эффектиси бир жылдан кийин башка диеталык ыкмаларга окшош болот". Күйгүзгөндөн азыраак энергия алуу арыктоого алып келет.
3 аптада кето менен канча салмактан арыласыз?
Мен диетада отурган үч жуманын ичинде болжол менен 3,5 фунт арыктадым (бирок акырына чейин бир аз артка арттым, сиз көрүп тургандай) жана Ник жоготту 5 фунттан ашык, ошондой эле ден-соолукка башка пайдаларды алуу менен бирге, мен төмөндө сөз кылам.
Мен кантип бир айда 20 кг арыктайм?
Бул жерде 20 фунттан тез жана коопсуз арылуунун 10 мыкты жолу
- Калорияларды сана. …
- Сууну көбүрөөк ичиңиз. …
- Протеинди керектөөңүздү көбөйтүңүз. …
- Көмүртек керектөөңүздү азайтыңыз. …
- Оор көтөрүүнү баштаңыз. …
- Көбүрөөк була жегиле. …
- Уйку графигин коюңуз. …
- Жоопкер болуңуз.
Сунушталууда:
Сиз башында кето менен салмак кошо аласызбы?
Кээ бир адамдар кето диетаны бардыгы үчүн майсыз диета катары чечмелеши мүмкүн, бирок бул арыктоо жолу эмес. " Сиз денеңизге керектүүдөн көбүрөөк калория алып жатканыңызда, салмак кошосуз", - деп түшүндүрдү сертификатталган тамактануу боюнча машыктыруучу Эстер Авант .
Сиз кол менен казып ала аласызбы?
Бул 811 Dig номуруна чалуу бекер Үй ээси же казуу тармагында иштеген кесипкөй адам болсоңуз да, объекттин операторлору мүмкүнчүлүгүнө ээ болушу үчүн 811ге чалышыңыз керек. казууну баштаардан мурда алардын жер астындагы объектилерин табууга.
Калорияны гана көрүү менен арыктай аласызбы?
Арыкташ үчүн күйгүзгөндөн азыраак калория жеш керек. Кээ бир адамдар муну калорияларды эсептебестен жасай алышат. Башкалар калорияларды эсептөө бул тартыштыкты аң-сезимдүү түрдө жаратуунун жана сактоонун эффективдүү жолу деп эсептешет . Сиз эмне жегениңизди карап эле арыктай аласызбы?
Бир айда 15 килограммга арыктай аласызбы?
Күнүмдүк режимиңизге кичине өзгөртүүлөрдү киргизүү менен, сиз бир айдын ичинде 10 фунт (4,5 кг) арыктап, арыктоо максаттарыңызга тез жана оңой жете аласыз. . Бир айда 15 килограммга арыктоо ден-соолукка пайдалуубу? Анда арыктоо жана андан арылуу үчүн кандай сыйкырдуу сан бар?
Коркунучтуу кино көрүү менен арыктай аласызбы?
Вестминстер университети жүргүзгөн изилдөөгө ылайык, коркунучтуу тасма көрүү калорияларды күйгүзүп, арыктоого жардам берет 90 мүнөт же андан көп тартылган, коркунучтуу тасма, орточо эсеп менен 113 калория күйгүзүшү мүмкүн - 30 мүнөттүк басуу сеансынан кийин жетүү мүмкүн болгон нерсе .
