Кээ бир адамдар кето диетаны бардыгы үчүн майсыз диета катары чечмелеши мүмкүн, бирок бул арыктоо жолу эмес. " Сиз денеңизге керектүүдөн көбүрөөк калория алып жатканыңызда, салмак кошосуз", - деп түшүндүрдү сертификатталган тамактануу боюнча машыктыруучу Эстер Авант.
Адегенде кето менен салмак кошуу нормалдуубу?
Кетоздон чыгуу менен байланышкан салмактын көбөйүшү (карбонгидраттарды кайра киргизүүдөн) табигый жана күтүлгөн натыйжа” Бул салмак жоготууга сиз жигердүү көз салып турганыңызда гана жетишилет дегенди билдирет. кето-диета канчалык чектелүү экенин эске алганда, аны жасоо абдан кыйын болушу мүмкүн.
Кето менен арыктоо үчүн канча убакыт керек?
Кето жана арыктоо боюнча акыркы ойлор
Негизинен, сиз күнүнө 500 калориянын тегерегиндеги калория тартыштыгын карманышыңыз керек. Ушундай ылдамдыкта, сиз 10 күндөн 21 күнгө чейин байкалаарлык арыктай башташыңыз керек Кээ бирлери арыктоо максаттарына эртерээк жетиши мүмкүн, ал эми башкалары бир аз узагыраак убакыт талап кылынышы мүмкүн.
Кетоздон чыкканда семиресизби?
Аларды кайра рационуңузга киргизсеңиз, табигый түрдө бир нече килограммга чейин аласыз аларда суу бар. Негизгиси - кандагы канттын чоң өсүшүнө алып келбей турган дени сак, бүтүндөй углеводдорду тандоо. Эң жаман нерсе - жапайы болуп, пончик жана печенье жей баштоо.
Кетонун биринчи жумасында канча килограмм салмак кошуу керек?
Анекдот боюнча, адамдар биринчи жуманын ичинде 1 фунттан (0,5 кг) 10 же андан көп фунтка (5 кг) чейин жоготкондугун билдиришет Канчалык чоң болсоңуз, ошончолук суу көп болот. кетону баштагандан кийин жогото турган салмак. Ошентсе да, бул алгачкы арыктоодо майдын азайышы күмөн.
