Чыкырган үндү тез чыгаруу үчүн, мүмкүн болушунча көбүрөөк аба жууңуз, моюнуңузду чыңдаңыз, жалган аккордуңузду табыңыз жана абаны көп чыгарып жатканда катуу сүйлөңүз же ырдаңыз. Бирок, бул катуу үн эффектин алуу үчүн толук коопсуз жол эмес, андыктан аны ашыкча колдонгуңуз келбейт.
Табигый ызылдаган үн эмнеден улам чыгат?
Көбүнчө дисфония үн байланыштарындагы аномалиядан улам пайда болот (үн бүктөмдөрү деп да белгилүү), бирок өпкөдөн чыккан аба агымы же аномалиялар башка себептерден да болушу мүмкүн. үн байламталарына жакын тамак түзүмдөрү менен.
Мен кантип үнүмдү ызылдаган үнгө алмаштырам?
Үн машыгуулары
- Эсөө. Эстөө оозду жана тамакты сунууга жана ачууга, ошондой эле моюн жана диафрагмадагы чыңалуудан арылтууга жардам берет. …
- Бир аз жөтөл. …
- Эринди бир аз дирилдет. …
- Ырдап жатканда денеңизди эс алууга үйрөтүү үчүн бардык булчуңдарыңызды тартыңыз. …
- Оозду жаап ырдоо - үнүңүздү жылытуунун дагы бир жолу.
Үнүмдү кантип оорутуп алам?
Үнүңүздү кыйкырып, ырдоо, шыбыштоо, жөтөлүү, тамагыңызды тазалоо же спорттук иш-чараларга же катуу концерттерге катышуу менен көрсөтүңүз. Үнүңүздү азайта турган нерселерди жеп жана ичиңиз (мисалы, кычкыл, туздуу жана майлуу тамактар, кофеин же спирт). Өзүңүздү ысыкка, суукка жана катуу айланадагы ызы-чууларга дуушар кылыңыз.
Үндүн каргылуусунан табигый даба деген эмне?
Үйдө дарылоо: Кыргылган үнгө жардам берүү
- Нымдуу абадан дем алыңыз. …
- Үнүңүздү мүмкүн болушунча эс алыңыз. …
- Суусузданууну алдын алуу үчүн суюктукту көп ичиңиз (алкоголдук ичимдиктерден жана кофеинден алыс).
- Тамагыңызды нымдап алыңыз. …
- Спирт ичимдиктерин жана тамеки чегүүнү токтотуп, тамеки тартуудан алыс болуңуз. …
- Тамагыңызды тазалоодон алыс болуңуз. …
- Конгестанттардан алыс болуңуз. …
- Шыбырдан алыс болуңуз.
