Мазмуну:
- Кош бойлуу аял кайсы тамактан баш тартуу керек?
- Кош бойлуулуктун 7 аптасында эмне жебешим керек?
- Кош бойлуу аял үчүн кандай жашылча жакшы?
- Күрүч кош бойлуулукка пайдалуубу?
Video: Кош бойлуу кезде матар жесе болобу?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Буурчак - жашыл урук кабыгында жашынган кичинекей уруктар. Булар бардык курактагы адамдар жей турган супер азыктар жана өзгөчө кош бойлуу аялдар үчүн пайдалуу.
Кош бойлуу аял кайсы тамактан баш тартуу керек?
Кош бойлуу кезде баш тартуу керек болгон азыктар
- Сырдын кээ бир түрлөрү. Бри, камберт жана шевр (эчкинин сырынын бир түрү) сыяктуу көк бышкан жумшак сырды жана ушуга окшош кабыгы бар сырды жебеңиз. …
- Пате …
- Чийки же жарым-жартылай бышырылган жумуртка. …
- Чийки же чала бышырылган эт. …
- Боор азыктары. …
- А витамини бар кошумчалар. …
- Балыктын кээ бир түрлөрү. …
- Чийки моллюскалар.
Кош бойлуулуктун 7 аптасында эмне жебешим керек?
Кош бойлуу кезде кантип коопсуз диета кармоону түшүнүүгө жардам бере турган кээ бир маалымат
- Чийки же чала бышырылган эт. …
- Боор жана А витамини бар башка азыктар. …
- Пате (анын ичинде балык жана жашылча паста) …
- Пастеризацияланбаган сүт жана сүт азыктары. …
- Кээ бир сырлар. …
- Чала бышпаган даяр тамактар. …
- Жууланбаган, таңгакталган салат.
Кош бойлуу аял үчүн кандай жашылча жакшы?
Бул жерде таң калуунун деле кереги жок: Брокколи жана кара, жашыл жашылчалар, мисалы, кале жана шпинат, сизге керектүү көптөгөн азыктарды камтып алыңыз. Аларды жегенди жактырбасаңыз да, аларды көп учурда ар кандай тамактарга аралаштырып салууга болот. Пайдалары клетчатка, витамин С, К витамини, А витамини, кальций, темир, фолий кислотасы жана калий.
Күрүч кош бойлуулукка пайдалуубу?
Айрыкча кош бойлуу кезде, жумасына бир аз порция (1/4 чыны бышырылбаган) күрүчтү колдонууну чектеңиз жана крекер, жарма, глютен сыяктуу кайра иштетилген күрүч азыктарынан алыс болуңуз - бекер бышырылган бышырылган азыктар жана күрүч "сүттөрү" - булар белгисиз булактардан алынган күрүчтү камтыйт жана кээ бир учурларда мышьяк бир кыйла жогору болушу мүмкүн.
Сунушталууда:
Кош бойлуу кезде тунец жесе болобу?
Көпчүлүк эксперттер кош бойлуу болсоңуз, тунецти жегениңиз коопсуз дегенге кошулат, бирок жеген тунецтин өлчөмүнө жана түрүнө этият болушуңуз керек. Балык кош бойлуу аялдар үчүн жакшы тамак болуп эсептелет, анткени анын курамында балаңыздын өсүшүнө жана өнүгүшүнө жардам бере турган көптөгөн азыктар бар .
Кош бойлуу кезде манго жесе болобу?
кош бойлуу кезиңизде манго жеш үчүн коопсуз гана эмес, бирок алар сиз үчүн пайдалуу болгон көптөгөн азыктарды камтыйт. Мангонун бир ¾ чыны порциясы фолий кислотасынын жакшы булагы болуп саналат, ал төрөткө чейинки негизги витамин болуп саналат.
Кош бойлуу кезде кош бойлуу боло аламбы?
Өтө сейрек учурларда, аял кош бойлуу кезинде эле кош бойлуу болуп калышы мүмкүн Адатта, кош бойлуу аялдын жумурткалары убактылуу токтойт. Бирок суперфетация деп аталган сейрек кездешүүчү кубулушта дагы бир жумуртка бөлүнүп чыгып, сперматозоид менен уруктанып, жатындын дубалына жабышып, натыйжада эки наристе төрөлөт .
Кош бойлуу кезде бекон жесе болобу?
Сиз кош бойлуу кезинде бекондон коопсуз ырахат ала аласыз Аны ысык бууланганга чейин жакшылап бышырганыңызды унутпаңыз. Ресторанда беконго заказ кылуудан алыс болуңуз, анткени анын канчалык жакшы бышырылганын билбейсиз. Бардык коркунучтардан толугу менен качууну кааласаңыз, соя же козу карын бекону сыяктуу этсиз бекондун альтернативалары бар .
Кош бойлуу кезде жекшемби жесе болобу?
Жалпысынан алганда, жергиликтүү азык-түлүк дүкөнүңүздөн же чоң коробка дүкөнүңүздөн сатып алганбалмуздак жегенге толук коопсуз болушу керек. Эгер жергиликтүү ресторанда жумшак тейлөөчү машинага азгырылып жатсаңыз, балмуздак пастерленген сүттөн жасалган болсо, бул да жакшы болот .
