Куркумин да майда эрүүчү, демек ал майда же майда эрийт. Ошондуктан куркумин кошулмаларын майы көп тамак менен ичүү жакшы идея болушу мүмкүн.
Куркуминди тамак менен же тамаксыз ичесизби?
Эгер куркума кошумчасын алып жатсаңыз, аларды тамак менен бирге ичкениңиз жакшы болот же биожеткиликтүүлүгүн күчөтүүчү кошумчаны тандаганыңыз жакшы. Куркума пайдалуу таасири салттуу түрдө аз өлчөмдө болсо да, узак убакыт бою диеталык керектөө аркылуу жетишилет.
Куркуминди ач карын ичсе болобу?
Куркума детоксикация касиеттери менен белгилүү жана аны күн сайын ичип турсаңыз, сизди тынчтандырат. Күнүмдүк бир жөнөкөй детокс куркума рецептин 1/3 аш кашык куркума, бал (татымына жараша) жана 1 аш кашык лимон ширесин жылуу сууга кошуп даярдаса болот. Эртең менен күн сайын ачкарын ичиңиз.
Куркума капсуласын качан ичкен жакшы?
Куркуманы тамактанууга же закускага ичүүнүн жакшы жактары – бул аны диетаңызга көбүрөөк киргизүүнүн ыңгайлуу жолу. Айрыкча, эгер сиз таблеткаларды иче албасаңыз же аларды ичкенди жактырбасаңыз, анда бул күнүмдүк рационуңузга куркума дозасын кошуп, андан качуунун жолу.
Куркуминди ичүүнүн эң жакшы жолу кайсы?
Куркумин кошулмалары жана капсулалар - бул куркуминди рационуңузга киргизүүнүн эң эффективдүү жолу. Көптөгөн толуктоолор да сиңирүүнү күчөтүү үчүн пиперин (кара калемпир) сыяктуу кошумча ингредиенттерге ээ. Артрит Фондунун дозасы үчүн күнүнө эки жолу 500 миллиграммдан ичүүнү сунуштайт.
