Мазмуну:
- Үй жумуштары аракетпи?
- Үй тиричилиги физикалык көнүгүүбү?
- Үй жумушу көнүгүүбү?
- Үй жумуштары көнүгүүлөрдү алмаштыра алабы?
Video: Үй жумуштары физикалык көнүгүүбү?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Өз кезегинде Америка Жүрөк Ассоциациясы үй жумуштарын орточо көнүгүү деп эсептейт. "Эгер сиз марафонго машыгып жатсаңыз, күнүнө төрт саат иштешиңиз керек", - деп тамашалайт Пресс. Үй жумуштары калорияларды күйгүзөт деп эч ким талашпайт.
Үй жумуштары аракетпи?
1-слайд: үй жумуштары көнүгүү катары эсептелетДени сак чоңдор үчүн CDC жумасына беш күн, жок дегенде 30 мүнөт орточо интенсивдүү аэробдук машыгууну сунуштайт. Бул жөө басуу, чуркоо, велосипед тебүү… жада калса үй жумуштарын аткаруу менен жүрөгүңүздүн согуусун билдирет!
Үй тиричилиги физикалык көнүгүүбү?
Физикалык активдүүлүк – бул сизди кыймылга келтирүүчү ар кандай аракет. Жалпы түрлөрүнө төмөнкүлөр кирет: чаң соргуч же тазалоо сыяктуу үйдөгү физикалык көнүгүү.
Үй жумушу көнүгүүбү?
Көптөгөн изилдөөлөр үй жумуштары көнүгүүлөр катары катуу категорияга кирбестигин көрсөтсө да, Физикалык активдүүлүккө көз салуу боюнча колдонмодо 30 мүнөткө жакын катуу соргуч же шыпыруу күйүп кетиши мүмкүн деп айтылат. 130 калория.
Үй жумуштары көнүгүүлөрдү алмаштыра алабы?
Дүйнөдөгү физикалык активдүүлүк боюнча эң ири изилдөөлөрдүн бири үй жумуштарын аткаруу жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтууга келгенде чуркоо же машыгуу сыяктуу эле эффективдүү болорун аныктаган. жана өмүрүңүздү узартыңыз.
Сунушталууда:
Степпер жакшы көнүгүүбү?
Абсолюттуу Степ машиналары орточо жана жогорку интенсивдүү аэробдук көнүгүүлөрдү сунуштайт Жүрөк-кан тамыр фитнес - бул денсоолуктун ден-соолукка байланыштуу компоненти бул туруктуу физикалык иш-аракет менен шартталган. Адамдын иштеген булчуңдарга кычкылтекти жеткирүү жөндөмүнө көптөгөн физиологиялык параметрлер, анын ичинде жүрөктүн кагышы, инсульттун көлөмү, жүрөктүн иштеши жана кычкылтектин максималдуу керектөөсү таасир этет.
Каноэде сүзүү жакшы көнүгүүбү?
Каноэ жана байдарка тээп жүрүү - бул аэробдук фитнесиңизди, күчүңүздү жана ийкемдүүлүгүңүздү жакшыртуучу таасири аз машыгуулар Ден-соолукка өзгөчө пайдалар кирет: Жүрөк-кан тамыр системасын жакшыртуу. Калакты кыймылдатуудан улам булчуңдардын күчү жогорулады, айрыкча арка, кол, ийин жана көкүрөк .
Step up жакшы көнүгүүбү?
Жогорулоо - бул сонун ар тараптуу көнүгүү, ал бардыгы үчүн идеалдуу, анткени аны жаңыдан көнүгүү баштаганыңызга же жаңыдан баштаганыңызга карабай, каалаган адам үчүн татаал көнүгүү түзүү үчүн өзгөртүүгө болот. жылдан бери машыгып келе жатышат.
Үй жумуштары калорияларды күйгүзөбү?
Тазалоо, Калорияларды күйгүзүү Үйдө же короодо жумуштарды аткарганда калорияларды күйгүзүп алсаңыз болот Көнүгүү эмес термогенез же NEAT, кандайдыр бир нерсе жасап күйгүзгөн энергияңызды камтыйт уктоо, тамактануу же көнүгүүлөрдү кошпогондо.
Курулушта жер жумуштары деген эмне?
Жер иштери жолду казуудан (кесүүдөн) жана жол тосмолорунан (толтурууда) жана аны менен байланышкан жумуштардан турат Жер казуу иштерине жер казылган жана жээкке коюлган бардык типтеги материалдарды, анын ичинде топуракты камтыйт., гранулдуу материал, таш, сланец жана туш келди материал .
