В2 витамини, рибофлавин деп да аталат, В 8 витамининин бири. Бардык В витаминдери организмге тамак-ашты (карбонгидраттарды) энергия өндүрүү үчүн колдонулуучу отунга (глюкозага) айландырууга жардам берет. Бул В витаминдери, көбүнчө В-комплексинин витаминдери деп аталат, ошондой эле денеге майларды жана белокту метаболизмге жардам берет.
Рибофлавиндин кандай пайдасы бар?
В2 витамини белокторду, майларды жана углеводдорду ыдыратууга жардам берет Организмди энергия менен камсыз кылууда маанилүү роль ойнойт. Рибофлавин углеводдорду аденозин трифосфатка (АТФ) айландырууга жардам берет. Адамдын денеси тамактан ATP өндүрөт, ал эми ATP организм талап кылган энергияны өндүрөт.
Рибофлавин жетишсиз болсо эмне болот?
Рибофлавиндин жетишсиздиги тери ооруларына, ооздун четиндеги жараларга, эриндер шишип, жарылып кетишине, чачтын түшүшүнө, ангинага, боордун бузулушуна, ошондой эле репродуктивдүү жана репродуктивдүү көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. нерв системалары.
Өтө көп рибофлавин сиз үчүн зыянбы?
Ашыкча В-2нин негизги коркунучу боордун бузулушу. Бирок, ашыкча рибофлавин же рибофлавиндин уулуулугу сейрек кездешет. Рибофлавинди табигый түрдө ашыкча дозалоо үчүн дээрлик мүмкүн эмес көп өлчөмдө тамак жеш керек болот.
В2 жетишсиздигинин белгилери кандай?
Рибофлавин жетишсиздигинин белгилери жана симптомдору (ошондой эле арибофлавиноз деп аталат) тери оорулары, гиперемия (ашыкча кан) жана ооз менен тамактын шишиги, бурчтук стоматит (ооздун бурчтарындагы жаралар) кирет.), хейлоз (шишип, жарылып кеткен эриндер), чачтын түшүшү, репродуктивдүү көйгөйлөр, тамактын оорушу, кычышуусу жана кызарышы …
