“Мөмө-жемиш диетасы тамактануунун чоң коркунучу бар”,-деп түшүндүрөт ал “Ошондуктан, диетаны диетологдор демейде сунуштабайт, анткени ал тең салмактуу диетанын бир бөлүгү эмес. тамактануу планы. Адамдар жер жүзүндөгү табигый тамактарды жегиси келгендиктен, мөмө-жемиштерге өзгөчө кайрылышкан.
Сиз жемишчи катары ден-соолукта боло аласызбы?
Бул укмуштуудай экстремалдык диета жана аны көптөгөн диетологдор жана диетологдор сунуштабайт: “Жемишчилерде көбүнчө витамин B12, кальций, D витамини, йод жана омега-3 май кислоталары аз, анемияга, чарчоого жана алсыз иммундук системага алып келиши мүмкүн , - деди диетолог Лиза ДеФазио Broadly.
Мен жемиштер менен гана жашай аламбы?
Этте клетчатка, ошондой эле негизги витаминдер жана пайдалуу заттар жок. Мөмө-жемиштерде витаминдер болушу мүмкүн, бирок аларда жетиштүү май же протеин жок, жада калса санда жеш керек. Дене тирүү калуу үчүн сиз ойлогондой көп нерсеге муктаж эмес, бирок сиз аларды өзүңүзгө коркунуч туудурбай коёсуз.
Мөмө-жемиштерди гана жегениңиз зыянбы?
Көбүнчө мөмө-жемиштерден турган диетаны жеш аш болумдуу заттардын жетишсиздигине жана олуттуу ден соолук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн Мөмө-жемиш диетасында протеин аз болот жана ал алып келиши мүмкүн кандагы канттын көбөйүшүнө. Ушул себептен улам, мөмөлүү диета кант диабети менен ооруган адамга ылайыктуу эмес.
Дүйнө жүзү боюнча эң пайдалуу диета кайсы?
Дүйнөдөгү эң пайдалуу диеталардын бири катары белгиленип, Жер Ортолук деңиз диетасы мөмө-жемиштерге, жашылчаларга, дан өсүмдүктөрүнө, буурчак өсүмдүктөрүнө жана зайтун майына бай. Ал ошондой эле көп балык менен канаттууларды жана аз өлчөмдөгү кызыл этти камтыйт.
