Учурдун алдын алса болобу?
- Мүмкүн болсо жатыңыз. Бул эс-учун жоготуу эпизодунун алдын алууга жардам берет, анткени ал мээге кандын келишине мүмкүндүк берет. …
- Башыңызды тизелериңиздин ортосуна ылдый түшүрүп отуруңуз. …
- Суусузданууга жол бербеңиз. …
- Кан айлануусун сактаңыз. …
- Мүмкүн болушунча ысып кеткен, тар же тыгылган чөйрөлөрдөн алыс болуңуз.
Учугуңуз келип калганда эмне кылуу керек?
Эгер өзүңүздүн эсиңизди жоготуп бараткандай сезсеңиз, аракет кылыңыз:
- бутуңузду өйдө көтөрүп жатыңыз – муну кыла албасаңыз, башыңызды тизеңиздин ортосуна түшүрүп отуруңуз.
- бир аз суу ичиңиз.
- бир нерсе жегиле.
- бир аз терең дем ал.
Эсиден танып калууга эмне түрткү берет?
Ар кандай шарттар эс-учун жоготуп коюшу мүмкүн. Аларга жүрөк көйгөйлөрү сыяктуу жүрөктүн кагышы, талма, кандагы канттын төмөндөшү (гипогликемия), анемия (дени сак кычкылтек ташуучу клеткалардын жетишсиздиги) жана нерв системасынын (дененин нерв системасы) кан басымын жөнгө салат.
Өнүгүү жаманбы?
Эсиден танып калуу коркунучтуу болушу мүмкүн жана ошондой болушу керек. Көбүнчө эс-учун жоготуунун себеби анча-мынча болсо да, эстен танып калуу олуттуу медициналык тынчсыздануунун белгиси болушу мүмкүн. "Маселе сиз өзүңүздү баалай албай жатканыңызда жана эс-учун жоготуу кооптуубу же жокпу аныктоо үчүн дарыгерге уруксат беришиңиз керек" дейт доктор
Кантип эс-учун жоготпой чуркайсың?
Эскиден сактануунун жолдору
Күн сайын жетиштүү суу ичип туруңуз Эгерде сизге бир жерде көпкө туруу керек болсо, сөзсүз бутуңузду кыймылдатып, тизеңизди бекитпеңиз. Колуңдан келсе темпте, же бутуңду чайка. Эгер эс-учун жоготуп жатсаңыз, ысык аба ырайында мүмкүн болушунча күч жумшабаңыз.
