Акыл-эстүүлүк – бул медитациянын бир түрү, мында сиз чечмелөөсүз же соттоосуз, учурда эмнени сезип, сезип жатканыңызды тыкыр баамдоого басым жасайсыз. Эстүүлүккө көнүгүү дем алуу ыкмаларын, жетектелген сүрөттөрдү жана денени жана акылды эс алып, стрессти азайтууга жардам берүүчү башка көнүгүүлөрдү камтыйт.
Эстүүлүк медитация менен бирдейби?
1. Эстүүлүк - бул сапат; медитация – бул практика … Эстүүлүк практика аркылуу өрчүтүүгө боло турган жашоонун белгилүү бир ыкмасын сүрөттөйт. Практиктерге эстүүлүк менен жашоого жана иш-аракет кылууга жардам берген "эстүүлүк медитациясы" деп аталган медитативдик практикалардын категориясы бар.
Медитация эстүү болууга үйрөтөбү?
Медитация бул ошол эстүүлүктү өстүрүүчү көңүл бурууну үйрөтүү” Эстүүлүк медитациясы медитациянын жалгыз жолу эмес. Мантра окуу аркылуу эс алуу абалын жакшыртууну максат кылган трансценденталдык медитация да ушул күндөрү популярдуу.
Сиз медитациясыз эстүүлүк менен машыга аласызбы?
Эстүү болуу үчүн медитация кылуунун кереги жок. Эстүүлүк – бул ойлор, сезимдер, айлана-чөйрө жана эмоциялар жөнүндө эч кандай сынсыз аңдоо, ал эми медитация – эстүүлүктү өнүктүрүүнүн бир куралы, бирок жалгыз курал эмес.
Медитация деген эмне?
Медитацияны жогоруланган аң-сезимге жана көңүл бурууга үндөгөн ыкмалардын жыйындысы катары аныктаса болот Медитация ошондой эле аң-сезимди өзгөртүүчү техника болуп саналат. психологиялык бейпилдикке көптөгөн артыкчылыктарга ээ.
