Сунушталган диеталык жөлөкпул (RDA) - бул белгилүү бир дени сак адамдардын дээрлик бардык (97–98%) азыктандыруучу заттарга болгон талаптарын канааттандыруу үчүн жетиштүү болгон орточо суткалык тамактануу деңгээли жынысы, жашы, жашоо стадиясы же физиологиялык абалы (мисалы, кош бойлуулук же эмчек эмизүү).
Сунушталган диеталык пособие?
Сунуш кылынган диеталык төлөмдөр (RDAs) - бул маанилүү азыктарды керектөө деңгээли илимий билимдердин негизинде Азык-түлүк жана тамактануу кеңеши тарабынан адекваттуу деп бааланган дээрлик бардык дени сак адамдардын белгилүү аш болумдуу муктаждыктарын канааттандырат.
Чоңдор үчүн RDA деген эмне?
Бойго жеткен RDA дээрлик бардык дени сак адамдардыназыктандыруучу заттарга болгон муктаждыктарын канааттандыруу үчүн жетиштүү болгон суткалык орточо деңгээл катары аныкталат. ≥18 жаштан (0,8 г/кг) чоңдор үчүн протеин үчүн RDA >70 жыл ичинде дээрлик өзгөргөн жок.
Сунушталган тамактануу эмне үчүн маанилүү?
Сунуш кылынган диеталык төлөмдөр (RDAs) 1943-жылы Экинчи Дүйнөлүк Согуш учурунда жакшы тамактануу үчүн бир максат катары кызмат кылуу үчүн стандарттарды камсыз кылуу максатында пайда болгон RDA ар кандай тамактанууну эсепке алууга жардам берген. ар кандай курактагы жана жыныстагы адамдар үчүн керектүү тамак-аш азыктары.
2020 -- 2025 Диета эрежелеринин негизги максаттары кандай?
Бул басылмада иш-аракет кылууга чакырык бар: "Ар бир тиштегениңизди диеталык көрсөтмөлөр менен эсептеңиз." 2020-2025-жылдарга Диета боюнча көрсөтмөлөр пайдалуу заттарга бай дени сак тамак-аштарды жана суусундуктарды тандоого жана калорияңыздын чегинде болууга багытталган Ошол себептен Диета эрежелери ар бир америкалыкты ар бир тиштеп жегенди эсепке алууга чакырат!
