Мичиган университетинин изилдөөсүнө ылайык, күчтүү булчуңдарга ээ болуу узак жашоого байланыштуу Journal of Gerontology: Medical Sciences журналында жарыяланган изилдөөдө адамдардын денеси төмөн болору аныкталган. булчуңдардын күчү күчтүү курдаштарына караганда 50 пайызга эрте өлүү ыктымалдыгы жогору.
Булчуңдарды куруу өмүрүңүздү кыскартабы?
Адистер табылган булчуңдардын көбөйүшү жашооңузду узартат дегенди билдирбейт баса белгилешет. … Арык жана семиз эркектердин орточо булчуңдары алсызыраак болсо, жашоо узактыгы начарраак болгон, ал эми арык эркектердин ашыкча салмактуу болсо да жашоо мүмкүнчүлүгү жакшыраак болгон.
Оор көтөрүү карылыкты жайлатабы?
Күчкө машыгуу дегенди билдирет картаюу процессин жайлатууну жана кайтарууну клеткалык жана генетикалык деңгээлде, энергияңызды жогорулатуу, карылыктын таасиринен коргоо, инсулинге туруктуулукту жакшыртуу (бардыгы үчүн жандыргыч) оорулардын түрлөрү), өлүмдү азайтат жана мээнин иштешин жакшыртат.
Оор атлетика узак мөөнөттүү пайдалуубу?
Көптөгөн изилдөөлөр оор атлетика жана күч машыгуулары муундарыңызды, ошондой эле булчуңдарды жана сөөктөрдү бекемдөөгө жардам берерин көрсөттү. Оор атлетиканын узак мөөнөттүү эффекти, сизде артрит бар болсо да, ооруну басаңдатат.
Оор атлетиканын терс таасирлери кандай?
Өтө оор салмактарды көтөрүү булчуңдарга жана муундарга зыян келтириши мүмкүн. Мындай кылуу, ошондой эле грыжа дисктери сыяктуу омуртка жаракаттарын алып келиши мүмкүн. Өзгөчө учурларда, оор жүк көтөрүү жүрөк артериясын жыртып, өлүмгө алып келиши мүмкүн.
